Makanan & Minuman Pantangan Darah Tinggi

Makanan & Minuman Pantangan Darah Tinggi - Setiap orang pasti menginginkan untuk memiliki kesehatan sehingga dapat melakukan berbagai macam kegiatan tanpa ada halangan. Namun, karena pola hidup yang buruk dan juga karena faktor tertentu misalnya faktor keturunan, dapat membuat seseorang terkena penyakit, salah satunya adalah hipertensi atau darah tinggi. Seseorang yang terlanjur divonis menderita hipertensi, tidak boleh memakan makanan dan minuman yang menjadi pantangan darah tinggi.







Pantangan penyakit darah tinggi pertama adalah makanan cepat saji seperti mie instant. Hal tersebut dikarenakan dalam makanan cepat saji terdapat kandungan lemak jahat atau lemak jenuh yang tidak baik untuk tubuh dan dapat mengakibatkan penyakit darah tinggi dan jantung. Jika makanan dengan lemak tinggi menumpuk di dinding pembuluh darah, maka akan membuat pembuluh darah menyempit dan membuat tekanan darah menjadi naik.


Hindari makanan dengan kandungan garam dan gula yang tinggi. Batasi jumlah garam Anda hingga 6 gr/hari sehingga unsur sodium yang terkandung dalam gula tidak membuat cairan dalam tubuh tertahan di ginjal dan membuat jantung memompa lebih cepat. Contoh makanan dengan garam yang tinggi yaitu buah sayur kaleng, salad yang diawetkan dan makanan yang diawetkan. Berbeda dengan garam, jika mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula, akan membuat badan menjadi obesitas dan membuat penyempitan pembuluh darah karena penumpukan lemak dan membuat terjadinya hipertensi. Contoh makanannya adalah es krim, kue manis.

Sedangkan minuman yang menjadi pantangan darah tinggi yaitu:

• Alkohol yang pada dasarnya membahayakan kesehatan terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak hingga membuat mabuk. Karena alkohol, tekanan darah dapat naik dan membuat organ lainnya menjadi rusak.
  
  
• Kopi yang mengandung kafein yang dapat memacu detak jantung sehingga membuat tekanan darah menjadi naik. Sebenarnya kopi baik bagi kesehatan namun jika diminum tanpa menggunakan tambahan gula, cream ataupun susu dengan takaran tidak lebih dari 2 cangkir sehari. Namun kurangi atau hindari kopi jika tekanan darah Anda sudah benar-benar sangat tinggi.
  
  
• Soft drink.

 

kopi sih boleh-boleh saja asalkan jangan terlalu sering karena kandungan kafein yang tinggi, yang paling baik adalah selalu konsumsi mineral water untuk treatment kesehatan tubuh.