Makanan Pantangan Apa Saja Untuk Penderita Hipertensi ?

Hipertensi atau yang lebih di kenal dengan nama penyakit darah tinggi adalah situasi dimana terjadi peningkatan tekanan darah tinggi di atas ambang normal 120/80 mmHg, batas tekanan darah masih di anggap normal ± 130/85 mmHg. Jika tekanan darah melebihi batas 140/90 mmHg jika tidak hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hipertensi atau penyakit darah tinggi adalah penyakit pembunuh sillent atau pembunuh diam-diam.

Memiliki penyakit hipertensi membuat kita harus tahu makanan tekanan darah tinggi yang perlu dihindari, penyakit hipertensi salah satu penyakti yang sudah di kenal di telinga kita. Penyakit ini begitu banyak di derita orang dewasa hingga orang tua. Penyakit ini bisa menimbulkan banyak komplikasi, seperti penyakti jantung, penyakit ginjal, stroke, dan bahkan penyakti mata, mengetahui tekanan darah tinggi bisa membantu kita melawan penyakit ini. Simak penjelasan mengenai makanan yagn menjadi pantangan bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi sebagai berikut:

1. Garam
Garam merupakan salah satu pantangan yang utama bagi penderita hipertensi, dari kandungan garam yang banyak di dalam darah penderita darah tinggi akan menyebabkan kenaikkan tekanan darah yang disebabkan oleh sifat garam yang dapat menarik air. Namun bukan berarti kita tidak boleh makan garam sama sekali.

2. Makanan Yang Mengandung Lemak Jenuh Tinggi
Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi seperti hal nya lemak pada daging sapi, domba dan minyak kelapa sawit sangat dilarang untuk di konsumsi oleh orang yang terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Lemak jenuh yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas atau kegemukan badan yang bisa memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi. Selain itu , orang yang mengidap penyakit hipertensi dilarang mengkonsumsi gorengan karena bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

3. Makanan Siap Saji atau Makanan Olahan
Dari semua jenis makanan olahan atau makanan siap saji sangata dilarang bagi orang yang mengidap penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, biasanya semua jenis kemasan makanan dan makanan yang siap saji menganadung banyak garam dan berbagai bahan tambahan lainnya. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

4. Susu
Susu sapi adalah salah satu minuman yang mengandung kalsium tinggi, meskipun kalsium tinggi di sarankan untuk penderita tekanan darah tinggi, namun susu yang mengandung lemak tinggi dari jenis lemak jenuh dapat meningkatkan masalah kesehatan yang serius pada penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.

5. Kopi
Kopi ialah salah satu minuman yang mengandung cafein dan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi, bahkan dari kebiasaan meminum kopi yang terlalu sering akan berdampak kenaikkan tekanan darah tinggi yang begitu sangat cepat.

6. Mie instan
Makanan jenis ini akan menjadi salah satu teman sejati ketika di kala sedang lapar, tidak punya uang dan tidak ingin memasak makan yang begitu rumit. Tapi maka berhati-hatilah dengan mie instan yang mengandung garam tinggi, selain garam mie instan juga mengadung banyak lemak dan kalori yang bisa meningkatkan berat badan anda, padahal berat badan yang ideal itu adalah salah satu program menurunkan berat badan. Satu bungkus mie instan saja bisa berbahaya, terutama saat dimakan dalam jumlah banyak. Mie instan merupakan penghalang darah tinggi yang harus dihindari.

7. Makanan Yang Mengandung Gula
Gula atau segala jenis makanan manis sebenarnya juga dilarang bagi penderita tekanan darah tinggi. Makanan manis bisa meningkatkan kadar gula darah dan berat badan. Jika konsumsi gula atau makanan manis berlebih bisa meningkatkan risiko tersumbatnya pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

8. Makanan Manis / Gula
Gula atau semua jenis makanan yang manis sebenarnya juga dilarang untuk penderita tekanan darah tinggi. makanan manis dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan berat badan. Jika konsumsi gula atau makanan manis berlebihan maka bisa meningkatkan resiko penyumbatan pada pembuluh darah dan meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.

Itulah penjelasan dari kami tentang makanan yang menjadi pantangan bagi penderita hipertensa, maka dari itu agar anda bisa menjaga atau memperhatikan kembali dari makanan yang anda konsumsi. Dan selalu harus menghindari makanan yang telah dilarang bagi penderita hipertensi.

 

Wih ini nih yang paling susah untuk dijauhin

 

Dicoba aja mbak untuk menghindarinya