Makanan yang dapat meredakan nyeri lutut

Nyeri Lutut merupakan suatu keluhan umum yang banyak di alami oleh orang berbagai kalangan usia baik itu dewasa, anak-anak,maupun lansia yang bisa disebabkan oleh berbagai aktifitas seperti Jatuh, Olahraga maupun kecelakaan dalam berkendara. Lutut adalah sendi terbesar pada tubuh yang terdiri dari ujung bawah (tulang paha) yang berputar di ujung atas atau tulang kering (tibia). Sendi pada lutut mempunyai otot dan tendon dan melekat pada tulang yang berfungsi sebagai bantalan lutut pada saat sedang bergerak.



Nyeri Lutut diakibatkan karena jumlah tulang rawan di lutut yang berkurang dan jumlah ligamen dapat kehilangan beberapa ke elastisitas nya. Pada penderita nyeri lutut lebih rentan terhadap rasa sakit dan cidera.

Contoh makanan-makanan yang dapat meredak nyeri pada lutut anda anatara lain :

1. Buah-Buahan , Buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C seperti jeruk, kiwi, mangga, anggur, pepaya, alpukat.
2. Sayuran seperti terung, paprika, kentang, tomat dan yang mengandung vitamin C untuk kesehatan lutut.
3. Kacang Kedelai , makanan dari olahan kacang kedelai seperti susu kacang kedelei , edamame, dan burger kacang kedelai.
4. Ikan , Ikan yang mengandung banyak omega 3 lemak seperti ikan tuna, ikan salmon, dan minyak ikan.

http://kantorjellygamat.blogspot.com/2015/02/obat-nyeri-lutut-akibat-jatuh.html

 

bukannya kacang-kacangan itu bisa membuat sendi menjadi sakit ya bagi penderita nyeri sendi.. seperti jeroan juga itu bisa menimbulkan rasa sakit pada sendi bagi penderita nyeri sendi???

 

mungkin itu kacang yang lain

 

saya pernah mengalami nyeri lutut..harus rajin olahraga neh..