Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan Tulang

Olahraga apapun tentunya berdampak baik untuk kesehatan tubuh kita. Olahraga secara teratur akan membuat tubuh kita lebih fres dan lebih tahan terhadap serangan penyakit maupun sakit tulang. Selain itu, olahraga juga mampu membuat tulang semakin kuat. Sedangkan untuk olahraga itu sendiri ada banyak jenis olahraga yang bisa anda pilih termasuk bersepeda. Bersepeda dapat dinikmati oleh semua orang dengan segala jenis usia dan juga dapat dilakukan dimana dana kapan saja. Bersepeda juga bisa menjadi alternatif yang bisa dipilih sebagai rutinitas olahraga ringan anda. Sebagaimana kita tahu, tubuh yang aktif adalah salah satu syarat penting untuk menjaga kualitas kesehatan kita. Nah tubuh yang aktif inilah yang bisa kita dapatkan dengan cara bersepeda. Bersepeda bisa anda lakukan minimal 2,5 jam seminggu secara rutin.

Anda bisa bersepeda mengelilingi daerah tempat tinggal anda. Dengan bersepeda mampu mengatasi dan memperbaiki tulang punggung dan bokong anda. Selain itu bersepeda juga bermanfaat lain untuk kesehatan seperti :

1. Menjaga kekebalan tubuh.
2. Mengurangi stres.
3. Menyehatkan jantung.
4. Menguatkan otot.
5. Membuat tubuh lebih rileks.
6. Mencegah obesitas.
7. Mengatasi arthritis.
8. Mencegah sakit pinggang.

Nah itulah manfaat bersepeda untuk kesehatan tulang . Agar manfaat bersepeda tersebut makin optimal, maka jangan lupa faktor keamanan juga harus diperhatikan saat bersepeda.Bagaimanpun juga, keamanan bersepeda wajib dilakukan. Tanpa mengindahkan keamanan, manfaat bersepeda anak sia-sia.

 

manfaatnya banyak juga ya

 

iya gan banyak sekali, makanya ayo luangkan waktu untu bersepeda

 

Mencegah sakit pinggang, ini cocok banget bagi para blogger. [emoji28] [emoji1]

 

hahaha ia om duduk seharian buat ngeblog, kaya yang kurang piknik
ayo piknik nya bersepeda aja

 

hehehe mantap gan, kebetulan ane bloggger juga, tiap hari duduk depan komp

 

ayo dong bersepeda bisar sehat

 

Maklum kejar setoran [emoji17] [emoji123]

 

beban hidup yang serba serbi

 

iya gan, harus rajin olahraga nih ehhehe

 

Benar sekali ... Untuk mencegah sakit pinggang terutama bagi para pekerja yang bekerja dengan duduk ..

 

iya sipp mantaap

 

selain menyehatkan berseda itu mengasikan