Manfaat Buah Apel Bagi Diet Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah apel – Anda pasti mengenal yang namanya buah apel, tapi tahukah Anda bahwa dalam buah apel terkandung banyak manfaat buat untuk kesehatan , Apel bagus sekali digunakan sebagai buah favorit untuk diet menurunkan berat badan. Apel mempunyai kadar lemak yang rendah tetapi serat yang ada dalam buah apel sangat tinggi, serat ini akan membantu Anda merasa cepat kenyang. Terdapat banyak manfaat buah apel untuk kesehatan.

Ketika kita lapar sebenarnya yang terjadi adalah munculnya rangsangan dari lambung. Otak diperintahkah untuk segera mencari makanan dan mengisi perut oleh lambung yang kosong tadi. Jika lambung telah terisi maka secara alami kita akan merasakan rasa kenyang dan akan segera menghentikan asupan makanan.
Manfaat buah apel: makanan yang kaya serat dan berkadar air tinggi.

Pilihlah makanan dengan kadar serat seperti buah, sayur, sereal, gandum. Apel bersama dengan pir, jeruk adalah termasuk buah berkadar serat tinggi. Buah dengan kadar air yang tinggi juda bisa membuak lambung meregang. Buah melon dan semangka dengan kandungan air nya yang tinggi meskipun berserat rendah bisa mudah membuat lambung terisi dan mengenyangkan.

Apel ketika dikonsumsi bersama kulitnya akan membuat kadar glukosa dalam darah lambat naik. Apel berkulit mempunyai glicemic index yang rendah. Kecepatan naiknya kadar gula darah dapat dikurangi dengan makanan berkadar glicemic index yang rendah. Selain Apel berkulit tersebut, sayur sayuran rata rata juga mempunyai kadar glicemic index yang rendah yang ditandai dengan banyaknya serat pada daun dan batangnya.
Manfaat apel yang lain

Apel mengandung antioksidan yang tinggi, Anti oksidan ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, rendahnya kolesterol jahat ini akan melindungin Anda dari penyakit jantung.

Selain itu, masih banyak manfaat apel yang dibuat jus, antara lain sebagai berikut.

Meredakan diare
Melancarkan pencernaan dan mengurangi berat badan
Sari buah apel dapat menangkis serangan infeksi virus
Membantu mengobati asma
Mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi
Memperkuat ginjal
Menurunkan tekanan darah
Melawan radang sendi
Menstabilkan gula darah
Sebagai agen antikanker

Banyak bukan manfaat apel untuk kesehatan?. semoga artikel tentang manfaat buah apel ini berguna untuk Anda.

Sumber : http://www.kesehatan123.com/588/manfaat-buah-apel-bagi-diet-menurunkan-berat-badan/comment-page-3/#comments

 

Iya, sekali makan apel terasa

Iya, sekali makan apel terasa berat di perut.

 

disini juga dijelaskan

disini juga dijelaskan tentang 16 Manfaat buah apel untuk kesehatan dan kecantikan yang tentunya yang dapat melengkapi penjelasan diatas

 

mengadung serat tinggi

baru tau ternyata apel mengandung kadar serat tinggi.. makasih gan infonyaa..

 

Kalau dari jenis berpengaruh

Kalau dari jenis berpengaruh gak sih pada manfaatnya... Misalnya apel merah sama apel hijau?

 

Allah menciptakan segalanya dengan penuh kelebihan, termasuk buah Apel ini. Selain enak & bergizi tenyata juga mampu membantu melawan obesitas yah,. wah mantap !

 

wah baru tahu saya tentang manfaat buah apel yang dapat merekan diare bisa di coba nih kalau habis kepedesen dan diare

 

kadar gula dalam apel memang tidak mudah terurai sehingga proses pencernaan di lambung juga semakin lambat, efeknya timbul rasa lapar jadi lebih lama..

 

sebenarnya apel paling berkhasiat pada kulitnya, tapi sayang rata2 apel yang beredar di indonesia terlalu banyak menggunakan peptisida sehingga kulit apel yang kaya sekali akan manfaat tersebut jadi malah jadi sarang racun