Manfaat Gandum Bagi Pemenuhan Nutrisi Ibu Hamil

Seringkali bingung karena banyaknya bahan makanan yang bisa dikonsumsi untuk pemenuhan nutrisi ibu hamil kan? Dulu waktu saya hamil, saya suka banget sama yang namanya gandum. Gandum memiliki asupan karbohidrat tinggi namun rendah kolesterol. Menurut banyak ahli kandungan yang saya baca, gandum memiliki bermacam nutrisi yang diperlukan seorang wanita saat sedang hamil.

Gandum mengandung serat yang tinggi, zat besi dan juga vitamin B lho bun yang akan memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Gandum cara penyajiannya sangat mudah tinggal dimakan sebagai menu makan pagi, siang atau malam tidak masalah. Buat camilan sehat ibu hamil disela waktu makan juga bisa dinikmati.

Kalau bosan dengan gandum yang berbentuk roti bisa coba dengan gandum yang berbentuk bubur atau oatmeal yang rendah lemak dan kolesterol. Masak oatmeal dengan susu atau air dengan tambahan irisan apel atau buah kismis yang nikmat disantap selagi hangat.

sumber

 

Oh gitu manfaat nya

Oh gitu manfaat nya

 

banyak makan roti saja,

banyak makan roti saja, kayaknya udah terpenuh

 

selain gandum

mungkin juga dibutuhkan sayur dan buah-buahan sebagai tambahan,,jgn cuma gandum saja..