Manfaat kurma untuk kesehatan

Buah kurma mengandung segudang manfaat untuk kesehatan. Tak jarang banyak yang menyebutkan buah ini sebagai buah ajaib. Kandungan gizi dan berbagai zat penting untuk kesehatan serasa lengkap.

Lantas apa saja manfaatnya, berikut ulasannya


1. Mengandung anti oksidan
Bisa mencegah terjadi sel-sel abnormal atau kanker

2. Kaya serat
Buah urma dengan kaya serat akan melancarkan penceraan

3. Tanin.
Kandungan tanin juga bisa sangat penting, Tanin adalah zat anti oksidan lain yang bermanfaat untuk infeksi dan peradangan

4. Kaya kalsium
bagus untuk pertumbuhan tulang dan gigi

5. Mangan
Zat yang kaya enzim anti oksidan yang mampu mencegah sel kanker

6. Magnesium
Magnesium hampir sama dengan kalsium yang bekerja sama-sama menguatkan tulang, gigi. Kurma adalah sumber magnesium hebat.

7. Tembaga
Menyeimbangkan sel darah merah dan metabolesme tubuh

Sebenarnya masih sangat banyak sekali manfaat buah kurma, insya Allah dikesempatan lain kita sambung lagi

Sumber: http://tanyoe.com/manfaat-buah-kurma-terhadap-kesehatan/

 

salah satu makanan pavorite ane neh gan , enak ketika habis buka puasa makan sebiji aj udah kenyang.. kurma juga sangat bagus untuk kesehatan...

 

nyam nyam, jadi keinget buka puasa dah. hahahahaha.. apalagi ngebayangiin manisnya

 

luar biasa,,ternyata ada begitu banyak manfaat dari mengkonsumsi kurma

 

yah saya sangat suka kurma gan

 

gak salah kalo ane hobi banget makan kurma gan,.. alhamdulillah yahh

 

Serius cuma makan satu sudah kenyang?

 

buat tak jil emang mantap

 

Buat takjil mantap ni buah.. Rasulullah SAW saja makan kurma 3 biji

 

Sama gan,, semua orang sepertinya mau kurma dan suka

 

pas banget gan moment nya,,,,bula buasa gini,,,,

 

tapi saya jarang makan kurma gan kalo pas bulan puasa, lebih banyak makan gorengan nya sama es

 

Gorengan bikin kolesterol,, es bikin perut kembung .. . .

 

salah satu favorite ane gan.. nice info gan

 

Itulah kenapa Kurma sangat direkomendasikan dan didahulukan saat adzan maghrib terdengar

 

aduh, liat gambarnya jadi kepengen juga makan kurma

 

Nilai nutrisi buah kurma kering (dalam 100 gr) dari makalah fruits of warm climates oleh Morton J, hal 5-11, 1987 di www.hort.purdue.edu :

Kalsium 52 mg
Protein 2,35 gms
Lemak 0,43 gms
Karbohidrat 75 g
Fiber/serat 2,4 g
Vitamin A 90 UI
Thiamin (Vitamin B1) 93 mg
Riboflavine (Vitamin B2) 144 mg
Asam Nikotinat 2,2 mg
Kalium (potassium) 667 mg
Magnesium 50 mg
Besi 1,2 mg
Copper/tembaga 2,4 mg
Biotin 4,4 mikrog
Zinc 1,2 mg
Asam folic 5,4 mikrog
Sulfur 14,7 mg
Asam Askorbat 6,1 mg
Sodium 13 mg
Niasin 2 mg
Khlorida 271 mg
Kobalt 1,9 mg
Glukosa 38,5 gms
Fruktosa 35,5 gms
Fosfor 63 mg
Unsur gula lain 3,4 gms
Energi 323 kal

 

betul gan, kuma memang makanan yg ajib selain madu, menurut saya. top dah