Manfaat Olahraga Lompat Tali yang Teratur Bagi Tubuh

Melakukan olahraga untuk mendapatkan tubuh yang ideal tidak harus mahal. Terdapat banyak jenis olahraga ringan dan murah yang dapat di lakukan di rumah namun memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satu di antaranya adalah olahraga lompat tali atau biasa juga di kenal dengan olahraga skipping. Olahraga ini hanya membutuhkan tali dan juga tempat yang cukup untuk melakukan lompatan. Caranya hanya melakukan lompatan sesuai dengan ayunan tali yang dilakukan dengan cara di putar setinggi kepala.



Namun olahraga yang cukup sederhana ini memiliki manfaat yang sangat banyak untuk tubuh. Disini beberapa manfaat lompat tali yang akan Anda dapatkan jika melakukannya secara teratur.

Manfaat olahraga lompat tali yang pertama adalah untuk menurukan berat badan. Gerakannya yang menuntut tubuh untuk terus bergerak membuat tubuh mengeluarkan keringat yang banyak sehingga dapat membakar lemak yang berada dalam tubuh Anda. Dalam satu jam saja Anda melakukan lompat tali maka kira-kira 1000 kalori atau lemak dalam tubuh Anda terbakar.

Selain itu lompat tali juga bermanfaat untuk menguatkan otot. Otot yang akan mendapatkan imbas dari melakukan olahraga lompat tali ini secara rutin adalah otot bagian bawah seperti otot kaki sebagai tumpuan lompatan. Terlebih lagi lompat tali ini akan membuat betis Anda lebih kencang dan juga ramping. Selain itu otot bagian atas tubuh seperti lengan dan bahu akan lebih kuat karena perannya memegang dan memberi ayunan pada tali selama melakukan lompatan.

Selanjutnya olahraga lompat tali ini juga bermanfaat untuk meninggikan badan Anda yang melakukannya dengan rutin. Bagi para remaja yang ingin tubuhnya bertumbuh secara maksimal seperti tinggi badannya yang terus bertambah pada masa-masa pertumbuhannya dapat melakukan olahraga ini setiap hari dalam waktu tertentu.

Manfaat olahraga lompat tali juga baik untuk kesehatan tubuh. Orang yang melakukan lompatan tali secara teratur setiap harinya memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat. Selain itu olahraga ini juga membantu proses metabolisme tubuh sehingga membantu tubuh merubah makanan yang di makan menjadi energi. Selain itu gerakan yang dilakukan akan membuat tubuh terbiasa untuk memacu jantung lebih banyak sehingga jantung juga menjadi lebih sehat.

Demikian beberapa manfaat yang akan Anda dapakan jika melukukan lompat tali secara rutin. Untuk mendapatakan tips menarik lainnya mengenai kesehatan tubuh, Anda dapat bergabung bersama Futuready melalui websitenya. Selain itu Anda juga memiliki kesempatan untuk berkonsultasi mengenai kesehatan tubuh Anda dengan orang yang ahli dan dapat memberikan solusi pada masalah yang Anda hadapi.

 

jarang banget ane olahraga seperti ini

 

jarang olahragaa hehehhehhehe

 

Selain lari kalo mau mengecilkan perut gimana sob

 

hmm jadi itu manfaat lompat tali...

 

Saya sendiri tidak bisa lompat tali teman
Tapi saya suka olahraga lompat-lompat saja....
Soalnya dapat memperkuat otot-otot kaki dan keseimbangan.
Saran saya lakukan jongkok setelah melompat tali
Agar betis anda tidak naik.
Salam olahragawan muda

 

Supaya meninggikan badan gan hehehe banyak manfaatnya tanpa harus jauh jauh lari

 

mantap gan ilmunya, eh tapi bener gak tuh kalo olahraga lompat tali bisa meninggikan tubuh?

 

Lompat tali itu olahraga yg sangat bermanfaat buat tubuh kamu. Kamu bakal paham kenapa petinju dan petarung selalu latihan lompat tali di sesi gym nya. Semua otot tubuh bakal bergerak waktu kita lompat tali.