Manfaat Omega 3 Untuk Kesehatan

​

Omega 3 adalah salah satu jenis lemak yang tidak jenuh dan dibutuhkan untuk tubuh. Maka dari itu, banyak kalangan ahli meneliti tentang kegunaan dan manfaat omega 3 ini. Belum banyak masyarakat yang mengetahui tentang omega 3 padahal jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari salah satunya ada yang mengandung omega 3.

Pertama, makanan yang memiliki kandungan omega 3 adalah ikan salmon. Ikan ini dipercaya untuk meningkatkan kecerdasan otak arena memiliki kandungan omega 3 yang tinggi. Selain ikan salmon ada salah satu makanan yang sering dikonsumsi setiap hari yang mengandung omega 3 yaitu telur. Untuk kandungan omega 3 cenderung lebih sedikit dibandingkan ikan salmon. Namun untuk harganya jauh lebih terjangkau.

Makanan yang kedua adalah jenis kacang-kacangan seperti kacang kenari, almond, mete, kemiri. Kacang-kacangan inilah yang memiliki kandungan omega 3 yang efektif untuk tubuh. Selain itu, ada omega 3 di minyak zaitun, sayur bayam, daging sapi, minyak kriil, susu sapi dan kambing. Selain itu, ada lagi salah satu makanann yang banyak kandungan omega 3 yaitu blueband. Bagi ibu rumah tangga, sebaiknya segera ganti minyak goreng yang biasa dibuat dengan blueband agar memberikan manfaat omega 3 dalam keluarga.

Setelah menguraikan tentang beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan omega 3 yang aktif, berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan ketika mengkonsumsi jenis makanan beromega 3. Omega 3 memiliki manfaat untuk meningkatkan daya otak, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung, mengurangi kekhawatiran penyakit depresi, menjaga kesehatan mata, sangat baik bagi kalangan yang menderita penyakit diabetes dan masih banyak manfaat-manfaat omega 3 untuk tubuh manusia. Oleh karena itu, jika menyayangi tubuh, konsumsilah omega 3 namun jangan sampai berlebihan. Imbangi dengan mengkonsumsi vitamin, protein dan makanan pendukung yang efektif lainnya.

Itulah beberapa manfaat omega 3 yang bisa dirasakan bagi mereka yang mengkonsumsinya. Mulai dari hal kecil yaitu mengganti blueband sebagai bahan dasar dalam memasak yang memiliki rasa jauh lebih lezat dan nikmat dibandingkan minyak goreng. Kandungan blueband yang kaya akan omega 3 juga didukung dengan kandungan yang terbaik lainnya.

 

ane sering makan ikan

 

@Mallory Spa jangan naro link dikomentar, atau saya pijat tombol spam-nya

 

Kemiri masuk kategori kacang kacangan ya?

 

nggak begituu suka sama ikan sayangnya saya ..
doyan ikan juga ikan yang tertentuu ssja

 

sayangnya harga salmon agak lebih mahal dari pada ikan tongkol gan hehe, tapi mengkonsumsi telur terlalu banyak nanti malah bikin jerawat dan kolesterol, kalau blueband sih pasti selalu digunakan istri untuk memasak dirumah.