Manfaat Penting Vitamin B Kompleks

Halo agan agan bersosial ...

Khususnya para Ahli Gizi dan Dokter, daku nyuwon sewu ya .... and CMIIW yak ...

Kali ini ane mau bahas soal vitamin. Khususnya vitamin B Kompleks. Kalo agan ditanya makanan apa aja yang mengandung vitamin C, pasti dengan mudah agan bisa menyebutkan jeruk atau apel. Begitu pula dengan makanan apa saja yang menandung vitamin A, dengan enteng agan akan menyebut worel atau bayam.

Nah kalo ditanya soal vitamin B Kompleks adanya di makanan apa? biasanya an kurang mudeng, dan lebih kepikiran soal merek suplemen yang mengandung vitamin tersebut. Tul ga ...

Nah sebenarnya secara alami makanan apa aja sih yang mengandung vitamin B kompleks ? dan kenapa pula namanya vitamin B Kompleks ?

Makanan Alami yang Mengandung VItamin B Kompleks

Makanan seperti pokok seperti beras putih, beras coklat, beras hitam, beras merah, kemudian makanan berbahan kedelai seperti tahu, tempe, susukedelai, lalu kacang kacangan (kacang merah,kacang hijau, kacang kenari, kacang almon), wijen, berbaga sayuran hijau, macam macam jamur adalah makanan alami yang kaya akan vitamin B kompleks.

Selain itu makanan berprotein seprti daging sapi, daging ayam, telur, daging ikan , susu, keju serta yogurt, juga kaya akan kandungan vitamin B kompleks ini.

​

Eh ngomong ngomong belum dijelasin kenapa namanya B kompleks

Di namakan vitamin B kompleks karena vitamin ini kompleks banget ragamnya dari mulai B1 sd B12 dengan nama nama kedokteran yang berbeda-beda. Vitamin ini adalah jenis vitamin yang perlu air untuk bisa larut dan meresap dalam tubuh. Oleh karenanya waktu minum vitamin B kompleks, agan harus memastikan konsumsi air yang benar-bena cukup.

Manfaat Vitamin B Kompleks
Kalo bicara manfaat, yang jelas vitamin ini baik untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat he.. he ...

Namun demikian jika di Zoom banyak banget manfaat detailnya yang diantaranya adalah, memperbaiki saaf saraf yang rusak, menetralisir racun dalam tubuh, membantu metabolisme karbohidrat, regenarasi sel, melancarkan pencernaan hingga mengurangi jerawat dan stress.

​

Well ane rasa cukup itu saja yang bisa ane sampaikan, semoga kedepan lebih paham lagi soal gizi dan ilmu ilmu kesehatan lainnya

-Salam-