Mau Menurunkan Berat Badan? Ingat 7 Hal Ini

Banyak orang mau menurunkan berat badan. Sampai-sampai memaksakan diri untuk mengkonsumsi obat-obatan yang (katanya) ampuh menurunkan berat badan. Nah, jika Anda salah satunya, maka Anda harus ingat 7 hal ini.
1. Mengonsumsi Makanan Asin
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan asin teralu banyak dapat menyumbat cairan tubuh yang hendak keluar? Ya, itu fakta. Karena cairan tubuh tidak keluar, maka berat badan Anda tidak akan turun.
2. Begadang
Begadang meningkatkan hormon rasa lapar dan menurunkan hormon rasa kenyang. Apalagi, fakta menyebutkan bahwa seseorang yang tidurnya kurang dari 4 jam sehari maka memiliki peluang besar untuk menderita obesitas sebanyak 73% lebih tinggi dibandingkan orang yang jam tidurnya normal.
3. Kurang Gerak
Mungkin Anda pekerja yang banyak meluangkan waktu di meja kantor. Maka dari itu, kurang gerak adalah salah satu faktor yang membuat berat badan Anda tidak kunjung turun. Tetaplah bergerak. Atau, lakukan olahraga kecil di kursi.
4. Alkohol
Alkohol memperlambat proses metabolisme tubuh dengan menekan sistem saraf pusat. Alkohol juga meningkatkan hormon stres yang dapat membuat lemak di perut menumpuk.



5. Rajin Minum Susu
Anda harus tahu bahwa kalsium dari susu dapat membakar lemak yang berlebih. Apalagi jika susu tersebut merupakan susu rendah lemak. Biasakan diri untuk meminum susu bebas lemak saat sarapan.
6. Hari Libur
Tidak ada hari libur untuk program menurunkan berat badan. Jangan sekali-kali Anda berpikiran bahwa, “Tidak apa-apa lah makan enak untuk hari ini saja”. Sebab pemikiran tersebut membuat Anda sulit untuk menurunkan berat badan.
7. Silakan Icip-icip
Jika Anda tidak tahan dan tergiur untuk menikmati cheesecake atau puding saus cokelat, maka silakan mencicipinya. Tapi ingat, hanya sebatas mencicipi, bukan melahapnya sampai habis.
Jika ketujuh hal diatas dapat Anda teladani dengan baik, maka program menurunkan berat badan akan berjalan dengan maksimal.

sumber

 

makasih nih tipsnya

makasih nih tipsnya

 

gak sehat

kalau minum alkohol dan suka bergadang bukannya jadi tidak sehat gan??