Mengenal Metode Diet Sehat untuk Penderita Diabetes

Jika kita bertanya-tanya pada beberapa orang mengenai arti diet, bisa dipastikan jawaban yang akan didapat bahwa sebagian besar dari mereka mengartikan diet merupakan cara untuk bisa menjadikan tubuh kita ideal atau langsing. Ya, namun sebenarnya diet tidak hanya dilakukan pada orang yang bertubuh gemuk atau obesitas saja. Diet juga dilakukan oleh orang yang sedang menjalani pantangan serta untuk menjaga tubuhnya tetap sehat bugar. Seperti mereka yang sedang terkena sebuah penyakit. Contohnya orang yang sedang terkena penyakit jantung, maka dia harus diet pada makanan-makanan yang membuat kolesterol atau lemak jahat di dalam tubuh menjadi meningkat, misalnya seperti makanan-makanan yang berlemak dan mengandung minyak, santan. Diet pun dilakukan juga pada orang yang sehat untuk memproteksi dirinya dari penyakit di kemudian hari. Nah, artikel kali ini akan membahas metode diet sehat untuk penderita diabetes.

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang banyak diidap oleh orang-orang Indonesia. Bagaimana tidak, menurut survey yang ada, menunjukkan bahwa Indonesia merupakan 3 terbesar yang paling banyak mengkonsumsi nasi. Ya, tidak dapat dipungkiri bahwa nasi sudah menjadi makanan utama atau wajib pada setiap orang, kecuali orang yang sadar akan pentingnya kesehatan dan mengurangi asupan makan nasi. Orang-orang Indonesia paling tidak makan nasi sehari 3 kali atau bisa lebih untuk beberapa orang. Padahal kandungan gula dalam nasi putih sendiri jauh lebih banyak dibanding nasi merah dan gandum. Tentunya hal itu sangat mengkhawatirkan orang-orang Indonesia sendiri, bukan? Oleh karena itu diet sehat untuk penderita diabetes sangat dianjurkan untuk menekan tingginya angka penderita diabetes.

Diet sehat untuk penderita diabetes dapat dimulai dengan mengurangi atau bahkan sudah berhenti mengkonsumsi nasi putih. Sebagai penggantinya dapat diganti dengan nasi merah, sereal, kentang, ataupun jagung. Nasi merah memang paling umum dikonsumsi oleh orang-orang penderita diabetes. Kurangi konsumsi minuman bersoda maupun yang manis-manis dalam botol maupun kalengan. Hindari juga sering mengkonsumsi kue, roti yang manis-manis. Perbanyak mengkonsumsi air putih dan olahraga yang teratur.