Mengurangi dan Menyebuhkan Sakit Kepala Tanpa Perlu Minum Obat

1. Upaya Menyembuhkan Sakit Kepala dengan Meminum Air Putih
Salah satu faktor terjadinya sakit kepala adalah akibat dehidrasi pada badan. Dan kita pun pasti sudah memahami bahwa air merupakan komponen yang sangat diperlukan oleh tubuh. oleh karena itu, seandainya anda menderita sakit kepala, lekaslah minum air putih. Kemudian rutinlah mengonsumsi air putih 8 - 10 gelas sehari agar anda bebas dari sakit kepala.

2. Menghindari Sakit Kepala dengan Mengonsumsi Kentang
Selain disebabkan oleh dehidrasi, sakit kepala pun bisa disebabkan karena hilangnya zat elektrolit semacam kalium. Nah, untuk menghindarinya tentu kita perlu meningkatkan mengkonsumsi asupan yang tinggi kandungan kalium yakni salah satunya kentang. Sebaiknya kentang yang akan dikonsumsi, ditanak dengan cara dibakar dengan kulitnya, atau direbus (bukan digoreng).

3. Menyembuhkan Sakit Kepala Lewat Pisang
Buah pisang mengandung berbagai manfaat, selain banyak mengandung potasium ternyata pisang juga memiliki kandungan magnesium yang dipercaya memiliki khasiat mengatasi migrain. Nah, kalau sakit kepala menyerang, anda dapat mengonsumsi buah pisang untuk meredakan rasa sakit di kepala.

4. Mengurangi Sakit Kepala Memakai Es Batu
Sekadar informasi, ternyata es batu pun dapat kita dimanfaatkan untuk meringankan rasa nyeri di kepala. Caranya mudah, kita hanya perlu mengkompreskan es batu secara perlahan pada daerah kepala anda yang terasa sakit. Es batu dapat menyebabkan mati rasa di daerah kepala yang terasa nyeri, sehingga dapat meredakan rasa sakit kepala.

5. Mengatasi Sakit Kepala dengan Memperbanyak Konsumsi yang Memiliki kandungan Mint
Nah, kalau metode ini lebih cocok jika sakit kepala yang anda alami dikarenakan oleh maag sebab melewatkan makan mengakibatkan perut menjadi mual dan sakit kepala. Cara Dianjurkan untuk mengatasinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan/minuman yang mengandung mint contohnya teh pappermint dll.

6. Mengatasi Sakit Kepala Lewat Kopi
Masih ingatkah anda dengan ungkapan "sesuatu yang berlebihan itu tidak baik?" nah, begitu pun dengan kopi, kalau kita mengkonsumsi kopi dengan porsi wajar (sekitar 2-3 cangkir/hari), ternyata kopi juga dapat jadi solusi ketika anda merasakan sakit kepala. Sebab kandungan kafein di dalam kopi 40 persen lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi kopi karena bisa menjadi penyebab sakit kepala lagi (baca: Kamu Penikmat Kopi? Ini Bahaya yang Mengintai Kesehatanmu), jadi konsumsilah kopi paling banyak dari 2-3 gelas / harinya.

7. Mengatasi Sakit Kepala Lewat Biji Wijen
khasiat vitamin E dalam biji wijen dapat membantu menstabilkan estrogen dalam tubuh, sehingga bisa mencegah migrain. Selain itu. biji wijen juga banyak mengandung magneisum yang juga bisa mencegah sakit kepala. Selain biji wijen, makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis, juga banyak memiliki kandungan magnesium.

8. Mengatasi Sakit Kepala Lewat Makan Ikan
Mengkonsumsi ikan juga bisa membantu mengobati sakit kepala terutama untuk ikan yang beemak seperti ikan salmon, makarel atau tuna yang banyak mengandung omega -3 dan lemak esensial yang bisa mencegah peradangan yang bisa menimbulkan migrain.

9. Meringankan Sakit Kepala dengan Semangka
Semangka merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan air, jadi dapat anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi.

10. Mengatasi Sakit Kepala Melalui Streching
Streching merupakan gerakan peregangan (senam). Sakit kepala juga bisa disebabkan oleh otot-otot yang tegang, jadi jika anda sakit kepala, cobalah untuk melakukan olahraga senam, atau bisa juga melalui yoga exercise.

11. Meringankan Sakit Kepala dengan Tidur Secara Rutin
Apakah Anda tahu bahwa berlebihan tidur itu salah, meskipun kurang tidur juga tidak baik, karena tidur itu harus normal. Orang tidak mampu produktif selama 24 jam, sebab manusia bukan mesin. Usahakan anda mempunyai waktu tidur yang cukup misal 7-8 jam supaya anda jauh dari yang namanya sakit kepala.

12. Hindari Stress
seringkali sakit kepala word play here diakibatkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang, dalam salah satu penyebabnya karena terlalu banyak fikiran yang akhirnya mengakibatkan stres dan sakit kepala. Jadi diupayakan, jangan terlalu sibuk dengan kesibukan. Luangkan waktu anda buat bersantai ...

13. Mengobati Sakit Kepala Melalui Biji Alpukat
Jika penyebab sakit kepala anda disebabkan oleh demam, anda bisa membuat pengonpres alami dari biji alpukat. Caranya siapkan 2 biji buah alpukat kemudian parut. kemudian campur dengan sedikit air, lalu tempel pada dahi selama sekitar 1-2 jam atau setiap anda tidur di malam hari.

Nah, itulah 13 cara meringankan dan mengobati sakit kepala tanpa perlu mengonsumsi obat yang dirangkum dari berbagai sumber, semoga bermanfaar.

 

Belum perah nyoba cuma, nomer 1 ngak pernah memperhatikan.