Menjaga kesehatan Mental

​

Kesehatan adalah faktor yang paling diperhatikan oleh setiap manusia di dunia ini. Kesehatan yang selama ini identik dengan kesehatan secara fisik dan banyak yang kurang memperhatikan kesehatan mentalnya, dan banyak yang tidak tahu bahwa menjaga kesehatan mental ini sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jika kesehatan mental terganggu, bukan artinya gila! karena gangguan kesehatan mental ini dapat dialami oleh siapa saja.

Mari kita ingat kembali pada prinsip dasar sistem kerja tubuh dan pikiran :

Pikiran, Badan dan Jiwa Adalah Satu Kesatuan​

Cukup banyak artikel di internet yang membahas tentang kesehatan secara fisik, seperti kesehatan jantung, paru-paru, lambung, dsb. Pada artikel dibawah ini akan dibahas pentingnya menjaga, memelihara dan merawat kesehatan mental setiap manusia !

Sebelum membaca lebih jauh, sekarang akan dibahas tentang tanda-tanda atau ciri-ciri kesehatan mental yang mulai membutuhkan bantuan diantaranya :

• Perasaan Gelisah
• Ketakutan Yang Berlebihan
• Insomnia
• Sakit Maag, Mual
• Detak Jantung Terasa Tidak Teratur
• Migrain
• Menjauh Dari Lingkungan Sosial
• Emosi Sulit Dikendalikan
• Rasa Malas Berlebihan
• Keinginan Untuk Bunuh Diri
• Dll.

Sebelum mengikuti terapi psikologi juga ada baiknya memeriksakan diri dahulu secara fisik melalui medis. Kebanyakan yang mengalami gangguan mental ini setelah diperiksa secara medis tidak ada gangguan secara fisik.

Selain cara yang terbaik untuk ditempuh yaitu berkonsultasi dengan terapi psikologis (baik hipnoterapi, psikolog maupun hipnoterapis). Dibawah ini ada beberapa solusi untuk yang mengalami masalah dengan kesehatan mental.

1. Pendekatan Spiritual, Dengan mendekatkan diri kepada yang Maha Kuasa dan memandang masalah di dunia ini dari sudut pandang yang sehat.
2. Bersosialisasi, Kembali menjalin silaturahmi atau bertemu dengan orang-orang yang ada disekitar agar pikiran dapat lebih terbuka.
3. Lakukan Hobby, Ditengah-tengah waktu luang berikan kesempatan untuk berolah raga, bernyanyi, berkebun, atau aktifitas yang disenangi lainnya
4. Lebih Aktif, Temukan aktifitas baru seperti melakukan hal yang belum pernah dilakukan sebelumnya, seperti ikut kursus, belajar hal baru,dll. Selama senang dan nyaman menjalankannya
5. Relaksasi Pikiran, Perbanyak relaksasi pikiran, bisa dengan meditasi, Yoga, Sholat Sunnah, Berdoa. Relaksasi ini sangat baik untuk memperbaiki saraf yang rusak.
6. Cintai diri sendiri dan Bersyukur, Ingat hal ini.... Semakin membenci keadaan yang sedang dialami, justru semakin merusak kesehatan mental maka syukuri masalah yang dihadapi dan kehidupan yang dijalani.

Diatas adalah cara mengatasi kesehatan mental sedang sakit tentu saja yang paling baik adalah tidak sakit! ya kan? Mumpung masih sehat fisik dan mentalnya mari dibiasakan berpikir positif dan jauhi pikiran yang negatif. Karena penyebab terbesar terganggunya kesehatan mental adalah akumulasi pikiran negatif hingga tidak terkendali.

Terimakasih semoga bermanfaat !

Ditulis oleh : klinik hipnoterapi jogja

 

kadang saya merasa streess banget

 

mental sakit, badan pun bisa ikut sakit. begitu pun sebaliknya.
mental perlu juga perlu makanan (ibadah, bersosial, hiburan dll).

 

ah iya bener banget den kalo kita lgi stress semuanya jadi kerasa susah dikerjainnya

 

mungkin lebih memperbanyak melakukan hobby dapat membantu pikiran kembali relax

 

kalo kita lagi strees mending nyanyi lagunya bang haji rhoma

 

Saya respon thread ini dengan video.


"Hidup memang sulit, tapi kita hidup di dalamnya. Tertawa, bersedih, gembira, dan menangis. Lalu mati." -Me

Tuhan itu Ada dan setiap kita, manusia hidup dengan tujuan. Dari latar belakang yang berbeda, ras dan etnis, pandangan politik, bahasa, kebangsaan, dsb yang membuat kita berbeda dengan yang lain. Kita sebut ini: Keanekaragaman Manusia.