Menu Diet / Pola Makan yang terbaik untuk menurunkan berat badan?

Menu Diet / Pola Makan yang terbaik untuk menurunkan berat badan?

Menu diet / pola makan yang akan dirangkum dalam tulisan ini adalah menu makanan yang bisa anda dapatkan dengan mudah, dan pastikan anda mengetahui bahwa tidak ada diet/ pengaturan pola makan yang dapat anda rasakan manfaatnya secara instan , tetap memerlukan proses dan hasil akan tercapai dengan sendirinya



Karbohidrat Kompleks



Kami sangat menyarankan menu diet anda dimulai dari mengganti asupan karbohidrat sehari-hari yang pada umumnya nasi putih menjadi karbohidrat kompleks.

Jenis karbohidrat komplek pun beragam seperti nasi merah, oat meals, ubi, ataupun beras dengan kadar glycemic index yang rendah



Perbanyak Asupan Protein



Untuk melengkapi menu diet anda kami sangat menyarankan untuk menambah jumlah asupan protein. Protein merupakan unsur utama dalam hal membentuk dan membangun otot, dengan jumlah otot dalam tubuh yang meningkat otomatis pembakaran lemak dalam tubuh akan semakin maksimal.Untuk jenis protein dapat anda temui dari ikan , daging, kacang , kedelai , tahu tempe, dan dengan kemajuan teknologi pangan sekarang tersedia bubuk protein / Protein powder dengan kadar protein tinggi yang tinggal dicampurkan dengan air dan tanpa perlu khawatir kita sudah mendapat asupan protein yang cukup.


Sayur dan Buah


Sayur dan buah-buahan tentu tidak dapat disepelekan dalam hal diet anda dikarenakan sayur dan buah-buahan banyak mengandung serat yang berfungsi dalam memaksimal kerja pencernaan anda, dan anda juga dapat mengkonsumsi sayur / buah sebagai camilan / snack di saat lapar





jual suplemen fitness murah

 

Muscle pharm.. Minuman nya para fighter UFC ya..?

 

Yang jelas hindari atau kurangi makanan yang mengandung Gula, Santan dan Minyak....

 

Mau jenis apapun dan sebanyak apapun makannya, yang penting harus di imbangi dengan berolah raga dan jangan malas bergerak.. Dan juga hindari minuman bersoda dan alkohol..