Menu Makanan Untuk Diet Sehat Yang Alami

Banyak artis-artis yang rela berkorban demi mendapatkan tubuh yang langsing ideal. Beberapa di antara mereka rela menderita untuk menghindari makan demi tercapainya cita-cita tersebut. Karena penampilan bagi mereka yang berkecimpung di dunia entertainment adalah sesuatu hal yang sangat penting. Namun, kini banyak pula yang mulai menyadari bahwa ternyata dengan hidup sehat pun bisa menghasilkan tubuh yang langsing ideal tanpa perlu tersiksa dan menderita. Lalu bagaimana caranya mendapatkan hal itu dengan hidup sehat? Bagaimana cara memulai hidup sehat? Berikut beberapa menu makanan untuk diet sehat yang alami yang mudah anda dapatkan di sekitar anda.

Diet sehat adalah salah satu program untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, tanpa mengurangi gizi dan nutrisi yang harus di terima oleh tubuh kita. Diet sehat yang alami bisa anda dapatkan dengan menggunakan menu sebagai berikut :

• Sarapan

Mulailah hari anda dengan sarapan yang sehat bergizi. Bisa dalam bentuk sarapan oat atau sereal atau buah. Oat adalah sumber karbohidrat yang tidak akan membuat gula darah melambung naik dengan cepat. Kandungan serat yang tinggi pada oat akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Di samping itu serat juga akan membuat kadar kolesterol anda menjadi lebih terkendali.

• Ngemil yang sehat

Di sela waktu sebelum makan makanan utama, terkadang anda akan merasa lapar sehingga menuntut anda harus mengisi atau mengganjal perut anda untuk sementara waktu. Pilihlah camilan dari roti gandum, pisang, atau ubi rebus. Pilihlah makan buah ketimbang minum jus buah dalamkemasan. Bagaimanapun buah jeruk asli lebih baik daripada jus buah kemasan yang biasanya sudah mendapatkan tambahan gula di dalamnya.

• Kacang-kacangan

Mengkonsumsi kacang-kacangan juga sangatlah penting untuk program diet anda. Kacang-kacangan adalah salah satu sumber karbohidrat yang lambat di cerna sehingga memiliki efek menyehatkan tubuh. Kacang juga merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk di jadikan camilan yang sehat.

Untuk diet sehat yang alami anda dapat mengkonsumsi semua makanan di atas. Di samping semua menu di atas, cara pengolahan makanan juga sangat penting untuk di perhatikan. Lebih baik untuk mengolah makanan dengan cara kukus, rebus atau tumis dengan sedikit minyak. Maka ini akan mengurangi kadar lemak yang terdapat dalam makanan anda.