Mulai Hidup Sehat dengan Menjaga Kebersihan Diri Setiap Hari

Di masa pandemi seperti sekarang ini, pola hidup sehat haruslah dijalankan demi mencegah tertularnya dari virus Covid-19. Salah satu cara menjalani pola hidup sehat adalah dengan menjaga kebersihan diri setiap hari.

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebersihan diri. Namun, terkadang rasa malas membuat kita menyepelakan hal tersebut, yang mana malah membuat kita menjadi terserang penyakit. Agar hal tersebut tidak terjadi, berikut beberapa cara mudah untuk menjaga kebersihan diri yang bisa kamu lakukan.

Rutin Sikat Gigi Saat Sesudah Makan dan Sebelum Tidur

Cara termudah untuk menjaga kebersihan diri adalah dengan rutin menyikat gigi saat sesudah makan dan sebelum tidur. Hal ini demi menjaga kebersihan mulut dan mencegah gigi berlubang hingga bau mulut. Waktu yang paling ideal untuk menyikat gigi adalah setiap kamu setelah menyantap hidangan sarapan dan sebelum kamu pergi tidur.

Sikatlah gigimu menggunakan pasta gigi selama dua hingga tiga menit secara lembut dan perlahan, pastikan juga kotoran tidak ada yang tersisa dan tidak melukai gusimu. Demi hasil yang maksimal, kamu juga dapat berkumur menggunakan cairan moutwash agar sisa-sisa kotoran tidak ada yang menempel lagi di sela-sela gigi maupun gusi.

Mandi Secara Teratur

Hal yang paling utama dari menjaga kebersihan diri sendiri adalah dengan mandi secara teratur 2 kali setiap hari. Menggosok tubuh dengan sabun dan mencucinya dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati. Sehingga semua kuman dan virus yang mungkin menempel akan hilang. Selain itu, kotoran dan keringat juga akan bersih setelah mandi.

Memotong Kuku

Ketika kukumu panjang seringkali tidak higeinis dan malah menjadi sarang kuman dan penyakit. Oleh karena itu, ada baiknya kamu memotong kuku secara rutin minimal seminggu sekali agar kebersihan kukumu terjaga demi menjaga kebersihan diri.

Selalu Mencuci Tangan

Di masa pandemi seperti sekarang ini sering-sering mencuci tangan adalah hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kebersihan diri. Sebab, ada banyak sekali kuman dan virus yang mungkin menempel pada tangan kita.

Jika memang kamu kesulitan untuk mencuci tangan setiap saat, kamu dapat menggunakan hand sanitizer yang dapat menjaga kehigienisan tangan. Pastikan hand sanitizer yang kamu gunakan mengandung kadar alkohol lebih dari 60% agar efektif dalam membunuh kuman dan virus penyebab penyakit.