Nutrisi Anak untuk Tumbuh Kembang Sempurna dan Otak Cemerlang

Di usia pertumbuhan, gizi dan nutrisi anak harus terpenuhi dengan cukup.Hal ini diperlukan agar mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.Beberapa nutrisi bahkan dapat meningkatkan pertumbuhan otak anak. Terlebih saat mereka sudah memasuki bangku sekolah.

Mengkonsumsi makanan bergizi dengan kandungan nutrisi yang cukup akan membantumereka mempertahankan konsentrasi dan daya fokus. Pelajaran yang mereka terima pun dapat terserap dengan baik. Dengan gizi dan nutrisi yang baik, anak dapat melakukan aktiftas tanpa gangguan. Stamina, energy, dan daya tahan tubuh mereka akan mendukung beragam kegiatan mereka. Terutama jika si kecil adalah anak yang aktif dan gemar sekali bermain.

Kecerdasan, kesehatan otak, kekuatan tulang dan bentuk tubuh ideal akandidapatkan saat nutrisi anak terpenuhi. !ebaliknya, jika kebutuhan gizikurang, mereka berisiko mengalami beberapa penyakit. Sebut saja kanker,obesitas, kesehatan jantung, dan lainnya.

Nutrisi Penting untuk Anak
Berikut ini adalah beberapa sumber gizi penting untuk mendukung pertumbuhan anak dan kecerdasan mereka .

1. Vitamin Penting
Beragam vitamin penting yang dibutuhkan anak antara lain vitamin D, E, B2, B6, B9, dan B12. Memenuhi kebutuhan vitamin pada anak akan memperkuat daya tahan tubuh, membantu proses pertumbuhan tulang dan gigi, memperlancar metabolisme, pembentukan sel darah merah, dan beberapa zat kimia penting untuk otak.

2. Kalsium
Di usia pertumbuhan, kalsium sangat penting untuk pertumbuhan. Kalsium berperan untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat,memperbaiki fungsi otot dan saraf, serta mencegah pembekuan darah. Kandungan ini banyak terdapat pada susu, keju, yogurt, dan sayuran bayam.

3. Magnesium
Nutrisi ini membantu anak tidak mudah sakit. Magnesium akan memperkuat system kekebalan tubuh dan fungsi otot dan syaraf. Selain itu, magnesium akan menjaga kekuatan tulang dan menjaga irama detak jantung tetap stabil.

4. Karbohidrat
Asupan karbohidrat diperlukan bagi anak yang sangat aktif. Nutrisi ini berperan sebagai sumber energy sehingga anak tidak mudah kelelahan dan selalu bersemangat.

5. Potasium
Potasium (kalium) berfungsi sebagai penyeimbang tekanan darah pada tubuh. Dengan nutrisi anak, perkembangan anak akan berjalan denganbaik karena kalium membantu membangun otot tubuh.

Untuk memastikan semua kebutuhan nutrisi dan gizi anak terpenuhi, pola makan pun harus terjaga. Mengkombinasikan beberapa jenis makanan akan membantu tercukupinya kebutuhan nutrisi

Sumber:
http://www.parenting.co.id/usia-sekolah/asupan+nutrisi+untuk+anak+aktif
http://www.milkuat.co.id/
https://id.theasianparent.com/10-gizi-penting-untuk-anak/

 

terimakasih atas tips nya sangat membantu terus untuk Tips mengecilkan perut ada gax ni