Oatmeal makanan super sehat, ini manfaatnya

Beberapa manfaat oatmeal bagi kesehatan

1. Oatmeal rendah kalori
Dalam satu cangkir hanya terdapat 130 kalori. Kalori ini akan tinggal lama dalam perut anda, membuat anda lebih lama kenyang, dan berhenti ngidam.

2. Tinggi serat, sedikit lemak dan banyak protein
Banyak serat bagus untuk sistem pencernaan, tidak membuat anda berlemak atau gendut. Kandungan protein yang banyak dalam oatmeal akan membuat kesehatan rambut dan tubuh anda lebih bagus.

3. Menyeimbangkan gula darah serta mencegah diabetes (type 2)
Manfaat kesehatan oatmeal selanjutnya adalah sebagai penyeimbang gula darah. Tinggi kadar serat dan karbohidrat komplek dalam oatmeal membuat makanan dalam tubuh membutuhkan waktu lama untuk di ubah menjadi gula.

4. Menghilangkan kolesterol jahat dan tetap menjaga kolesterol baik
Banyak studi membuktikan bahwa serat unik dalam oatmeal yang disebut dengan beta-glucan, mempunyai manfaat bagi kolesterol tubuh.

5. Sumber antioksidan unik untuk menjaga jantung
Manfaat kesehatan oatmeal adalah sebagai penyedia antioksidan unik yang bermanfaat untuk melindungi dan menjaga kesehatan jantung. Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Tufts University menunjukkan bahwa antioksidan unik ini disebut dengan avenanthramides, membantu mencegah radikal bebas merusak kolesterol, ini akan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

7. Mencegah gagal jantung
Manfaat kesehatan oatmeal selanjutnya yaitu mencegah gagal jantung. Sebuah penelitian di Harvard University terhadap 21,000 partisipan selama 19 tahun menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi satu mangkok oatmeal setiap pagi mempunyai resiko gagal jantung 19% lebih rendah. Kandungan antioksidan unik sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

8. Oatmeal meningkatkan kekebalan tubuh.
Serat unik yang disebut dengan beta-gluten juga membantu perjalanan neutrophils ke area infeksi menjadi lebih cepat dan menghilangkan atau membunuh bakteri yang ditemukan di sana.

Sumber: health benefits of oatmeal

 

Sehatan mana mas sama beras organik?

 

jadi pengen coba.. apa rasanya kayak sereal yah..

 

oatmeal metal itu seperti apa sih , ada yang punya fotonya?

 

lebih sehat ini mas, soalnya banyak serat. Beras sedikit seratnya

 

iya mas,,,lebih kurang seperti itu....

 

salah satu manfaat oatmeal yg kusuka, Menghilangkan kolesterol jahat dan tetap menjaga kolesterol baik