Pantangan Miom Yang Harus Dihindari

Miom adalah tumor jinak yang tumbuh dan berkembang didaerah rahim. Umumnya miom berbentuk seperti kacang polong, namun bisa juga berbentuk seperti buah anggur. Miom tidak berbahaya jika diatasi dengan benar. Namun jika kondisi miom sudah parah, doktek akan menganjurkan anda untuk menjalani operasi atau mengkonsumsi obat penghancur miom. Agar miom tidak parah, hindari pantangan-pantangan berikut :

1. Peningkatan asupan serat makanan hingga 25-35 gram/hari. Gunakan makanan tinggi serat larut air seperti: agar-agar, rumput laut, kolang-kaling, cincau, sebagai camilan.
2. Pilih cara memasak yang sedikit menggunakan minyak/lemak seperti: menumis, merebus, menanak dan memepes
3. Mengurangi konsumsi lemak, terutama lemak jenuh dan lemak trans, seperti yang banyak terdapat dalam mentega, susu full cream, makanan gorengan, dan daging merah.
4. Label makanan kemasan perlu diperhatikan, terutama kandungan lemak dan tanggal kadaluwarsanya
5. Disamping itu cukup minum, hindari alkohol dan soft drink, batasi gula dan garam jika ingin mengonsumsi gula sebaiknya pilih madu, gula aren, atau gula kelapa.
6. Hindari pemanis buatan.
7. Hindari makanan kalengan, makanan yang diawetkan atau mengandung bahan pengawet.

Itulah pantangannya yang harus dihindari agar kondisi miom tidak lebih parah. Tetatpi daripada mengobati, alangkah baiknya kita meghindari agar tidak terserang penyakit miom dengan pola hidup sehat dan olahraga rutin. Anda juga bisa mengkonsumsi buah-buahan untuk mengecilkan miom.