Pentingnya Olahraga Jalan Kaki Untuk Pencegahan Risiko Diabetes

​

Semua orang tentu sudah mengetahui bahwa masalah diabetes merupakan suatu penyakit yang membahayakan tubuh dan ditakuti oleh kebanyakan orang. Hal ini dikarenakan diabetes itu sendiri merupakan salah satu penyakit mematikan dan juga merupakan salah satu penyakit yang dapat menjangkit seseorang karena adanya faktor genetik. Tidak hanya sampai disitu saja, diabetes ini juga memiliki risiko sekitar dua kali lipat lebih berbahaya dari sebelumnya untuk mereka yang memiliki riwayat keluarga yang mengidap diabetes juga.

Untuk para penderita diabetes, pentingnya olahraga jalan kaki sangat baik dilakukan sebagai pengobatan yang tepat agar diabetes yang diderita dapat sembuh dengan mudah. Penderita diabetes juga perlu dan wajib menjaga pola makan dan pola hidup yang lebih sehat dan bugar agar diabetes yang diderita tidak semakin parah. Apabila dibandingkan dengan pengobatan dan penyembuhan, menurut para dokter menyarankan agar semua orang melakukan pencegahan diabetes sejak dini.

Pentingnya olahraga jalan kaki untuk pencegahan risiko diabetes sebenarnya sangatlah mudah. Menurut para ahli kesehatan telah mengungkapkan bahwa, mencegah terjadinya risiko diabetes dapat dilakukan dengan melakukan jalan kaki. Aktivitas jalan kaki secara rutin pada setiap harinya dipercaya dapat mencegah terjadinya risiko diabetes tipe 1 atau pun tipe 2. Dan jika dibandingkan dengan aktivitas olahraga seperti halnya gym atau pun fitnes, aktivitas jalan kaki justru menjadi aktivitas yang baik dan tepat untuk pencegahan terhadap penyakit diabetes.

Menurut hasil penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Diabetologia menyebutkan bahwa aktivitas jalan kaki secara rutin akan dapat membuat kondisi fisik dan psikis seseorang dalam keadaan yang baik. Penelitian yang sudah dilakukan pada sekitar 150 penderita diabetes, telah ditemukan bahwa mereka yang rutin melakukan aktivitas olahraga jalan kaki pada pagi atau pun sore hari, mereka lebih sehat dan bahkan mengalami penurunan pada kadar gula darahnya secara signifikan. Untuk mereka yang tidak melakukan aktivitas olahraga jalan kaki atau pun melakukan olahraga lainnya, cenderung mengalami peningkatkan glukosa dalam darah dan membuat kesehatan tubuhnya menurun secara signifikan.

Menurut Dr William Kraus, MD dari Divisi Kardiologi dari Duke University School of Medicine mengungkapkan bahwa, “melakukan aktivitas jalan kaki yang dilakukan secara rutin pada setiap harinya, akan dapat mencegah terjadinya risiko diabetes dan juga mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Berolahraga kecil seperti jalan kaki memang bukanlah suatu langkah utama sebagai proses pencegahan terhadap penyakit diabetes. Pada saat seseorang ingn terhindar dari risiko diabetes, sebenarnya sangat disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat dan memperhatikan asupan gizi serta nutrisi yang masuk kedalam tubuh".

Nah itulah pentingnya olahraga jalan kaki untuk pencegahan risiko diabetes yang bisa anda terapkan. Dengan kebiasaan berolahraga, maka tubuh akan terus terjaga kesehatannya. Selamat mencoba.

 

Syukurlah ternyata dengan berjalan kaki bisa mencegah resiko penyakit diabetes. Sekarang ane rutin jalan kaki setiap pagi berangkat kerja dan sore pulang kerja, mudah-mudahan badan ane selalu sehat. Aaamiin

 

Sekarang rata2 sudah pada malas, karena kesibukan dengan gadget. Semoga banyak yang sadar hehe