Periksa Payudara Sendiri

Apakah SADARI dan mengapa harus dilakukan?
Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) merupakan salah satu cara untuk mengetahui ada tidaknya kelainan pada payudara. Pemeriksaan ini dilakukan sendiri oleh pasien di rumah setiap bulan. Bagi wanita yang masih haid, pemeriksaan dilakukan setelah setelah selesai haid, Bila sudah menopause, SADARI dilakukan setiap tanggal tertentu yang mudah diingat, misalnya setiap tanggal 1 atau setiap tanggal kelahiran.
Keadaan apa saja yang harus menjadi perhatian?
Pada saat melakukan SADARI, yang harus menjadi perhatian adalah, keadaan-keadaan seperti dibawah ini:
1.    Teraba benjolan
2.    Penebalan kulit
3.    Perubahan ukuran dan bentuk payudara
4.    Pengerutan kulit
5.    Keluar cairan dari putting susu
6.    Nyeri
7.    Pembengkakan lengan atas
8.    Teraba benjolan di ketiak atau di leher

Jika ditemukan kelainan-kelainan seperti tersebut diatas atau terasa ada perubahan dibandingkan dengan keadaan pada bulan selanjutnya, makan segera periksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Bagaimana melakukan SADARI?
1.    A. Perhatikan dengan teliti payudara anda di muka cermin, dengan kedua lengan lurus ke bawah. Perhatikan bila ada benjolan atau perubahan bentuk dan ukuran pada payudara (payudara kanan dan kiri secara normal tidak persis sama)
       B.Angkatlah kedua lengan ke atas sampai kedua tangan berada di belakang kepala dan tekan ke depan, ulangi pemeriksaan di samping kiri.
2.    Tekanlah kedua tangan anda kuat-kuat pada pinggul dan gerakan kedua lengan dan siku ke depan sambil mengangkat bahu.
       Cara ini akan menegangkan otot-otot dada anda dan perubahan-perubahan seperti cekungan (dekok) dan benjolan akan lebih terlihat.
3.    Angkat lengan kiri anda. Rabalah payudara kiri dengan tiga ujung tengah lengan kanan yang dirapatkan. Perabaan dapat dilakukan dengan cara:
       A. Gerakan memutar dengan tekanan lembut tetapi mantap dimulai dari pinggang atas (Posisi jam 12) dengan mengikuti arah jam, bergerak ke tengah kearah puting susu.
       B. Gerakan dari atas ke bawah dan sebaliknya
       C. Gerakan dari bagian tengah kearah luar
Lakukan hal yang sama pada payudara kanan anda.
Pemeriksaan diatas dilakukan sewaktu mandi, karena busa sabun akan mempermudah anda pada saat meraba payudara
4.    Pencet pelan-pelan daerah disekitar putting kedua payudara dan amatilah apakah keluar cairan yang tidak normal (tidak biasa)?
5.    Berbaringlah dengan tangan kiri di bawah kepala. Letakkan bantal kecil di bawah bahu kanan. Rabalah seluruh permukaan payudara kiri dengan gerakan seperti diuraikan pada nomor 3. Lakukan pula pemeriksaan yang sama seperti diatas untuk payudara yang kanan.
6.    Berilah perhatian khusus pada payudara bagian atas dekat ketiak (kwadran superolateral kanan dan kiri), sebab di daerah tersebut banyak ditemukan tumor payudara. Jika ditemukan kelainan atau ada perubahan dibandingkan dengan keadaan pada bulan selanjutnya, maka segera periksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.