Pola makan yang buruk termasuk dalam penyebab penyakit hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi memang banyak dialami dan terjadi karena gangguan pada pembuluh arteri yang meningkat dan melebihi batas normal. Maka dari itu anda harus mengetahui penyebab naiknya tekanan darah tinggi agar bisa mengurangi dan menghindari hal yang dapat menyebabkan seseorang terkena darah tinggi.

Normal: Kurang dari 120 per 80 (120/80)
Prehipertensi: 120-139 per 80-89 (120-139/80-89)
Tekanan darah tinggi derajat 1: 140-159 per 90-99 (140-159/90-99)
Tekanan darah tinggi derajat 2: 160 atau lebih per 100 atau lebih

PENYEBAB SESEORANG TERKENA HIPERTENSI atau Tekanan Darah Tinggi

Genetik atau keturunan
Penyakit juga bisa diturunkan dari orang tua yang menderita hipertensi dan anda beresiko terkena penyakit ini juga.
Bertambahnya usia
Saat usia bertambah maka, elastisitas pembuluh darah juga berkurang dan cenderung mengalami penyempitan pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah naik.
Jenis kelamin
Pria dan wanita bisa menderita tekanan darah tinggi, namun wanita diatas usia 64 tahun lebih berisiko terkena hipertensi.
Kurang berolahraga
Umumnya prang yang tinggal di kota besar memiliki gaya hidup kurang bergerak, saat bekerja di kantor dan terus terusan duduk. Kurang berolahraga dapat meningkatkan resiko naiknya tekanan darah.
Pola makan buruk
Makanan yang tinggi kalori, lemak, gula dan garam dapat meningkatkan resiko naiknya tekanan darah karena dapat menahan banyak cairan dalam tubuh dan meningkatkan tekanannya.
Obesitas
Berisiko terkena penyakit tekanan darah tinggi.
Mengkonsumsi alkohol
Karena alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida didalam darah, trigliserida merupakan kolesterol jahat yang dapat meningkatkan potensi seseorang terkena hipertensi.
Stress
Saat hormon adrenalin meningkat mengakibatkan jantung memompa lebih cepat dan tekanan darah naik.
Menderita penyakit tertentu dan mengkonsumsi obat tertentu juga dapat menyebabkan seseorang terkena hipertensi.

Maka dari itu, untuk mencegah dan menurunkan resiko tekanan darah tinggi, sebaiknya melakukan beberapa hal positif dibawah ini.

• Melakukan diet sehat

Hindari garam berlebih, hindari lemak, rajin mengkonsumsi buah dan sayur juga kacang-kacangan untuk menurunkan resiko seseorang terkena hipertensi.

• Melakukan olahraga secara teratur
• Murunkan berat badan dan menjaga tetap ideal
• Berhenti merokok dan mengkonsumsi minuman alkohol

Menurut data yang dipublikasikan WHO pada Hari Kesehatan Dunia April lalu, gangguan jantung telah merenggut hampir 80 persen hidup warga dari negara dengan pendapatan menengah dan mengenah ke bawah. Tekanan darah tinggi atau hipertensi akan meningkatkan risiko penyakit jantung (serangan jantung dan gagal jantung) dan stroke.
Meskipun tekanan darah tinggi umum dialami orang dewasa, anak-anak juga beresiko. Pada beberapa anak, tekanan darah tinggi disebabkan oleh penyakit ginjal atau jantung. Akan tetapi bagi anak-anak yang memiliki kebiasaan gaya hidup yang buruk, seperti diet yang tidak sehat, obesitas dan kurang olahraga, berkontribusi menjadi faktor risiko penyabab tekanan darah tinggi.
Itulah ulasan mengenai penyebab seseorang terkena hipertensi, terimakasih telah berkunjung dan semoga bermanfaat

 

yah betul... kita harus hati-hati dan mencaga pola makan...