Resolusi di Tahun Baru 2014 a la Melly Sevoy

Apakah tujuan anda di tahun baru ini anda ingin mengurangi berat badan anda? Berikut ini 4 hal yang bisa membantu anda untuk memulai.

Banyak orang memiliki keinginan untuk mengurangi berat badan, untuk sebagian orang itu adalah keinginan dari tahun ke tahun tetapi mereka tidak mendapatkan yang mereka inginkan dan akhirnya berhenti sebelum mendapatkan apa yang di inginkan. Mengapa demikian? Apa yang harus dilakukan untuk berhasil mencapai keinginan Anda ? Dari semuanya, ingat 90% dari semua diet gagal, jadi.......

1. Berhenti diet
Ketika Anda merasa dibatasi,tubuh Anda akhirnya melawan balik. diet biasanya menyebabkan efek yo yo. berat Anda turun, berat Anda naik, berat Anda turun,dan berat Anda naik. jadi Anda bertanya,saya harus memulai dari mana?

2. Terimalah siapa Anda
buatlah harapan yang lebih masuk akal jangan membayangkan diri Anda seperti orang lain yang tidak akan pernah terlihat seperti Anda.

3. Jangan diet terlalu keras
Jangan menghentikan kebiasaan tidak baik Anda secara langsung dan tidak makan makanan yang biasa Anda makan secara langsung. tetapi kurangi secara perlahan kebiasaan tidak baik Anda dalam mengkonsumsi makanan yang kurang baik dan sabar dalam menjalani proses perjalanan Anda untuk mendapatkan berat badan ideal yang Anda harapkan. cobalah untuk makan dengan porsi sedikit setiap 3 jam sekali dan pastikan Anda memperhatikan apa yang Anda konsumsi. jika Anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan yang manis, asin, berminyak, sebaiknya dikurangi sedikit demi sedikit dan cobalah mulai beralih ke menu makanan yang lebih sehat dengan mencoba mencari resep makanan sehat dan Anda bisa berkreasi dengan menu sehat tetapi masih nikmat untuk dinikmati.

4. Olah raga
Jangan lakukan olah raga yang tidak Anda sukai. carilah olah raga yang Anda sukai, lakukan sesering yang Anda bisa lakukan. jangan kuatir jika itu tidak cukup keras atau Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan dengan cepat. jika Anda tidak suka dengan apa yang Anda lakukan maka Anda pasti akan berhenti, sesuatu lebih baik dari pada tidak sama sekali. pertama belajar untuk menyukai olah raga dan kemudian tambahkan waktu dan intensitas. jangan merasa takut untuk melakukan sesuatu yang beda dan berpikiran terbuka karna Anda tidak akan pernah tahu apa yang Anda dapatkan menjadi suatu semangat untuk Anda.

Kuncinya adalah relax, senang, sabar, dan lakukan apa yang menurut Anda benar. jika rencana Anda gagal jangan menyalahkan diri Anda dan kecewa,percayalah Anda tidak sendiri. mengurangi berat badan itu berat dan bahkan lebih sulit jika Anda bosan atau benci apa yang Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda.

Resep menu sehat dan nikmat yang Anda bisa buat dirumah :



- 10 udang kupas kulit (di rebus atau di panggang)
- Brokoli, kembang kol, wortel
- Bawang putih, lemon, olive oil, garam, lada, air

Cara memasak:
- Grill udang atau di rebus (5 menit angkat)
- Tumis bawang putih dengan olive oil, masukan semua sayuran tambahkan garam,
lada hitam,air secukupnya (5 menit angkat).
- Sajikan dengan lemon.

Selamat mencoba ,salam olahraga.

 

RESOLUSI

wah mantep tuh gan, badannya keker

 

Makannya bikin ngiler

Makanannya bikin ngiler gan

 

tidak melakukan olah raga

aduh sudah lama tidak melakukan olah raga dan gaya hidup yang berantakan, jadi lebih gampang terkena penyakit