Sakit Pinggang Saat Hamil Bisa Diatasi Dengan Cara Ini

Pada ibu hamil mengalami sakit pinggang merupakan hal yang wajar. Sebenarnya, seorang ibu hamil bisa terhindar dari masalah sakit pinggang jika mau melakukan beberapa cara pencegahan sebelum terjadinya sakit pinggang saat hamil.

Meski anda seorang ibu hamil yang sudah terlanjur terkena masalah sakit pinggang, sebaiknya jangan konsumsi obat sakit pinggang biasa. Tapi konsumsi lah obat sakit pinggang yang aman untuk ibu hamil. Sebagai contoh obat penghilang rasa sakit yang aman untuk ibu hamil adalah paracetamol.

Selain dari itu juga, ada beberapa cara mengatasi sakit pinggang saat hamil tanpa perlu mengkonsumsi obat. Cara ini juga bisa dilakukan sebagai cara pencegahan.

Dan cara mengatasi sakit pinggang saat hamil adalah :

• Melakukan pelatihan fisik yang khusus untuk ibu hamil. Pelatihan ini bisa meringankan rasa sakit pinggang selama hamil. Salah satu pelatihan untuk ibu hamil yang paling cocok atasi sakit pinggan adalah berenang.
  
• Jangan pakai sepatu hak tinggi, sebab sepatu tersebut malah akan membuat berat beban tubuh anda semakin berat.
  
• Jangan tidur terlentang, sebaiknya tidur menyamping ke sebelah kiri sehingga pembuluh darah dan tulang belakang tidak tertekan oleh kandungan.
  
• Ketika mau mengambil sesuatu di bawah, maka jangan ambil posisi badan membungkuk. Sebaiknya jongkok pada sendi lutut dan pinggang. (Posisi ini kurang lebih seperti saat anda berada di kloset jongkok)
  
• Jangan banyak melakukan aktivitas dan jangan melakukan aktivitas berat, sebaiknya ibu hamil harus banyak istirahat.

Itulah beberapa cara mengatasi sakit pinggang saat hamil. Masalah sakit pinggang memang merupakan hal wajar bagi ibu hamil, tapi ketika sudah melakukan persalinan, maka sakit pinggang bisa hilang dengan sendirinya.