Sarapan Pagi Jadi Aktivitas Menjadi Bersemangat

Kita sering sekali melewatkan sarapan, misalnya karena teburu-buru berangkat ke sekolah. Padahal, makan pada pagi hari adalah bagian penting yang tak boleh dilewatkan oleh anak sebelum beraktivitas .

“
Sarapan menyuplai 20 sampai 25 persen dari total keseluruhan energi, yang dibutuhkan setiap hari. Jadi ini paling penting, yang enggak boleh dilewatkan,”

Penelitian menjelaskan, sarapan dapat membentuk perilaku hidup sehat pada anak-anak. Sarapan pagi juga dapat menghindari anak dari sindrom lethargy, seperti lesu, lemas, tidak bertenaga, malas, dan mengantuk. Namun, tak asal sarapan, kita juga perlu yang bernutrisi. sarapan yang baik , yaitu mengandung karbohiodrat seperti nasi atau roti, serat yang terdapat dalam sayuran dan buah, serta protein seperti pada susu dan keju. Selain itu, kita butuh vitamin dan mineral lain untuk Kesehatan tubuh kita .

“Kombinasi jenis makanan tersebut, akan menghasilkan makanan dengan indeks glikemik rendah dan tinggi protein. Kalau rendah glikemik, anak enggak cepet lapar,” Sayangnya, kesadaran pentingnya sarapan masih sangat rendah. dari hasil survei yang pernah dilakukan, 7 dari 10 anak-anak tidak sarapan. Hal ini seharusnya menjadi perhatian para orangtua.

Nah , jadi jangan bermalas-malasan untuk sarapan pagi karena pentingnya sarapan pagi berpengaruh juga terhadap aktivitas kita dalam memluai beersekolah atau bekerja maupun aktivitas lainya . jadi sudahkan anda sarapan hari ini salam sehat – sumber : http://sehatsecaraalami.com/sarapan-pagi/

 

saya sarapan mulai jam 9 ke atas.

 

sipp yang penting perut tidak kosng , menjadi badan jadi loyo

 

yoi. makan lambat

 

Saya belum sarapan neh!

 

wahh kanapa tuh ,, sibuk ya atau lupa ..

 

Ada bagian ya bagus yah?

BacktoTopic -> Sarapan adalah hal yang wajib bagi saya.

 

maksudnya ??