Selain Enak, Sepuluh Makanan Ini Dapat Melancarkan Fungsi Pencernaan

Pencernaan adalah proses yang sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. 10 makanan ini sangat berguna untuk anda yang memiliki gangguan pencernaan. Semua nutrien yang terkandung dalam makanan hanya dapat dicapai untuk darah dan sel-sel tubuh setelah mereka benar dicerna dari makanan dan diserap. Penyerapan adalah proses di mana makanan yang dicerna mencapai darah dan sel-sel tubuh untuk berbagai manfaat.

​

Jika makanan tidak tercerna dengan baik, itu akan diserap ke dalam darah dan Anda akan menderita kekurangan gizi. Selain itu pencernaan mengarah pada perasaan ketidaknyamanan, kepenuhan, mual dan muntah. Gangguan pencernaan telah menjadi masalah harian umum dan Anda selalu berusaha untuk menemukan obat untuk masalah ini. Sekarang Anda tidak perlu khawatir, karena ada beberapa makanan terbaik untuk melancarkan pencernaan anda yang terkena masalah. Apa saja makanan-makanan itu ? silahkan lihat, di bawah ini 10 listnya.

1. Bit merah

• Jika Anda ingin meningkatkan pencernaan Anda dengan cara alami, konsumsilah buah bit merah. Buah ini sangat baik untuk meningkatkan fungsi pencernaan, mengobati sembelit dan sakit perut. Bit merah sangat kaya serat, kalium dan magnesium yang membantu dalam proses pencernaan menjadi lancar.

2. Bit hijau

• Pucuk yang hijau dari akar bit sangat menenangkan perut anda dan dapat meredakan gejala gangguan pencernaa. Selain itu, bit hijau juga dapat membantu proses pencernaan dan kaya beta-karoten, kalsium dan besi. Nutrisi ini juga dapat membantu menjaga jalur pencernaan supaya sehat dan membantu untuk melancarkan gerakan usus.

3. Buah Apel

• Buah apel sangat kaya folat, vitamin C dan A. Ini juga kaya akan mineral seperti kalium dan magnesium yang dapat membantu dalam proses pencernaan. Selain itu, apel juga kaya dalam pektin yang dapat meningkatkan populasi bakteri baik di dalam usus dan membantu untuk menjaga usus supaya sehat.

4. Buah Pisang

• Buah pisang adalah salah satu makanan jenis buah-buahan terbaik untuk meningkatkan fungsi pencernaan. Pisang juga dapat menyembuhkan diare dan membantu menjaga buang air besar teratur. Pisang kaya akan elektrolit dan kalium yang dapat meningkatkan proses pencernaan.

5. Ubi Jalar

• Ketika Ubi Jalar dikonsumsi dengan kulitnya, itu sangat baik untuk melancarkan proses pencernaan Anda. Makanan ini juga dapat membantu untuk menyembuhkan perut dan usus borok. Ubi jalar juga mampu meningkatkan nafsu makan dan mengobati sindrom iritasi usus besar.

6. Buah Alpukat

• Buah yang satu ini kaya akan serat dan banyak vitamin yang membantu dalam melancarkan pencernaan. Ini juga dapat meningkatkan kesehatan Anda. Buah alpukat juga dapat membantu dalam berfungsinya kandung empedu dan pankreas.

7. Gandum

• Gandum sangat kaya serat larut dan tak larut air. Gandum juga mengandung berbagai mineral dan vitamin E. Gandum adalah salah satu makanan terbaik untuk melancarkan pencernaan Anda. Gandum juga bahkan dapat menjaga perut dan usus yang sehat dan mengobati sembelit juga.

8. Minyak Ikan

• Anda dapat memilikinya dalam bentuk kapsul yang lembut. Kapsul minyak ikan ini kaya vitamin A dan D yang menjaga jalur pencernaan agar tetap sehat. Selain itu kapsul minyak ikan dapat membantu untuk meningkatkan pencernaan dan mengobati semua penyakit pencernaan. Ini adalah salah satu solusi alami untuk pencernaan buruk.

9. Buah Blueberry

• Buah ini kaya antioksidan, vitamin C dan serat yang membantu untuk menjaga jalur pencernaan yang sehat. Blueberry memberikan bantuan untuk mengobati gejala gangguan pencernaan karena dan membantu dalam mencerna makanan dengan cepat. Selain itu, blueberry juga dapat membantu untuk melawan kanker.

10. Buah Persik

• Buah ini kaya kalium, kalsium, besi, vitamin C dan serat yang dapat membantu dalam pencernaan dan meningkatkan kesehatan jantung. Konsumsi buah persik jika Anda sering menderita gangguan pencernaan.

Sumber : Makanan Untuk Melancarkan Pencernaan

 

Buah pisang adalah kesukaanku. Selain mengandung serat juga kaya energi dan vitamin. Semua yang disediakan oleh alam adalah bermanfaat dan baik bagi kesehatan manusia. Terimakasih

 

kok ane kalau makan pisang kurang efektif ya, lebih lancar jika makan apel hehhehe

 

Oke makasih tambahannya om

 

Ya berarti anda emang cocoknya pake buah apel, kan buah itu juga terdaftar di trid ku

 

Pncernaan saya jdi lancar klo mkan buah pepaya.