Senam Kegel Manfaatnya Luar Biasa

​

Senam Kegel Luar Biasa. Berawal dari pandangan seorang senior yang mengatakan. "Untuk apa besar tapi lemah". Pikirku juga "ia ya mending sedang-sedang saja tapi strong" Dengan sangat antusias saya browsing di Internet dan menemukan "Senam Kegel" sebagai sebuah solusi strong, tapi malah tiba-tiba jam dua pagi datang pencerahan dalam kepala saya dan Ia berpesan " Senam kegel luar biasa banyak manfaatnya "!. Ayo kita bahas:

1. Mengendalikan nafsu seksNafsu seks adalah sebuah masalah besar yang menjadi pergumulan banyak orang. Tidak dapat mengendalikan diri saat lagi "horny" (kudu dilepas). Lakukan gerakan otot PC pasti horny-nya langsung lari.
2. Mengurangi kebiasaan Mastur****
   Semua orang tau hal ini, hanya saja berbahaya jika sering dilakukan. Oleh karena itu, jika keinginan anda untuk melakukan mastur**** menggeliat : gerakkan otot PC anda sampai keinginan (ketegangan-man) itu hilang.
3. Mengatasi ngompol di malam hariKasihan melihat anak-anak kita yang sudah pada sekolah tapi suka ngompol di malam hari. Mengapa ? karena otot pubococcygeus (otot PC) yang kecil. Otot PC dengan ukuran normal dapat menahan air kemih tanpa kontraksi. Ketika tidur kesadaran kita minim dan hampir semua otot dalam tubuh mengalami peregangan (relaxing) demikian juga dengan otot PC sehingga apabila ada tekanan dari dalam oleh air kemih tidak dapat di tahan lebih lama.
4. Mengurangi resiko ngompol menjelang lansia
   Saat umur sudah 60 tahun keatas segala sesuatu mengalami penurunan termasuk otot PC. Otot PC yang lemah membuat para lansia tidak lagi menyadari momen-momen mendesak seperti BAK. Selagi masih muda melatih kekuatan otot PC agar saat lansia nantinya penurunannya tidak sampai kepada pelemahan total otot PC dimana alat vital, kemih dan pencernaan tidak lagi berfungsi normal.
5. Mencegah wasir dan ambayen
   Pernahkah anda merasakan ketika mau pup rasanya masih ada yang tersisa tapi tidak mau keluar. Ini karena otot PC anda yang lemah. Apabila otot PC anda kuat semua yang perlu dibuang akan di dorong keluar sampai tuntas.
6. BAB jadi teratur
   Tidak sedikit dari kita yang BAB sekali 3 hari bahkan ada yang sampai sekali seminggu. Jika otot PC anda kuat, tidak perlu menunggu sampai ada rasa tertekan dari dalam perut : tiap pagi minum 2-3 gelas air putih hangat lalu 15-30 menit kemudian mejeng-lapor aja ke toilet 5 menit selesai
7. Mengatasi buang air besar yang tidak terkendali
   Kasihan melihat anak-anak kita sering kedapatan pup (beo*) di celana, yang dewasa juga sering gak bisa tahan berlama-lama saat perut mulas, jadi suka buang air sembarangan tempat . Mengapa ? karena otot PCn-ya lemah dan tidak bisa menahan tekanan dari dalam perut.
8. Perempuan : sanggup melahirkan normal
   Seorang ibu pernah mengatakan, melahirkan normal itu nikmat lho, sensasinya wah....! Jika otot PC-nya kuat maka kekuatan mendorong dedek bayipun semakin jelas dan tegas tanpa masalah berarti.
9. AWALNYA - Perempuan : pasca melahirkan ms V normalized (normal kembali)
   Senam kegel pertama kali diperkenalkan tahun 1948 oleh Dr Robert Kegel, seorang gynecologist (dokter spesialis penyakit dan kesehatan sistem reproduksi wanita), sebenarnya dengan tujuan untuk memperbaiki ketidakmampuan menahan kencing wanita setelah melahirkan. Tapi ternyata manfaatnya bukan cuma itu saja!
10. Yang cowok-cowok makin kuat dan Yang cewek cewek makin kencang. No comment!
11. Pasutri semakin erat. No comment!

Setelah mengetahui manfaatnya, langsung prakteknya yuk:
Testimoni : senam ini TIDAK MENGAJARI untuk lebih senang menahan BAK : itu penyakit. Juga tidak mengajari anda untuk menahan BAB : itu penyakit. Senam kegel TIDAK menganjurkan anda untuk menahan kenc*** atau menahan p** melainkan ini cuma PENDEKATAN/ISTILAH agar lebih mudah dipahami.

Apa dan Dimana Letak Otot Pubococcygeus

• Otot Pubococcygeus adalah otot yang tidak bisa dilihat tapi gerakannya bisa dirasakan.
• Dimana? Coba tahan kencing anda. Jika ada otot yang bergerak diantara anu* dan alat vit** : itulah otot PC.
• Terimakasih