Sering Merasa Capek Setiap Hari, Ini Penyebabnya

Bagi anda yang sering merasa capek, lelah, lesu dan sejenisnya, maka anda perlu mengetahui penyebabnya disini. Kurang tidur tetap menjadi juara ke 1 biang keladi dari mudah kelelahan. Dan selain kekurangan tidur juga masih banyak yang lainnya, mari kita tengok sama-sama di bawah ini penyebab yang lainnya.

​

Memiliki Masalah Pada Kelenjar Tiroid
Kelenjar Tiroid yang terlalu aktif atau yang kurang berfungsi, akan menyebabkan masalah hormon, yang ditandai dengan kondisi tubuh yang sering mengalami kelelahan. Lakukan tes darah untuk mengetahui hal ini.

Kekurangan Nutrisi
Jika anda melakukan diet ketat, dan banyak makanan yang dipantang, maka tubuh anda akan mudah kekurangan nutrisi, sehingga anda mudah merasa letih.

Dehidrasi
Dehidrasi dapat membuat tubuh anda mudah lelah. Pastikan anda minum air yang cukup setiap harinya, untuk membantu fungsi tubuh anda lebih baik. Saat anda mengalami dehidrasi, jantung anda akan bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga anda mudah merasa capek.

Kekurangan Zat Besi
Kekurangan zat besi pada tubuh akan menyebabkan kelelahan. Mungkin anda kurang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi seperti daging dan susu. Lakukan tes kesehatan, jika benar anda kekurangan zat besi, maka anda akan diberi suplemen penambah zat besi.

Kurang Istirahat dan Tidur
Jika anda sudah tidur selama 7 jam, namun masih merasa lelah dan mengantuk, anda harus tidur cukup selama 8 jam. Cobalah untuk tidur 1 jam lebih awal, selama seminggu, dan rasakan hasilnya. Tubuh anda pasti akan lebih segar.

Depresi
Anda mungkin baru saja mengalami peristiwa besar dalam hidup anda, yang membuat anda sedih, seperti perceraian atau kehilangan orang yang anda cintai.

Anda Menderita Penyakit Coeliac
Penyakit coeliac adalah suatu kondisi medis, yang ditandai dengan kerusakan pada usus halus, yang mengakibatkan ketidakmampuan untuk mencerna nutrisi dari protein tertentu.

Terlalu Sering Main Internet Di Malam Hari
Anda sering bergadang di malam hari untuk main internet ? hal ini akan membuat anda kesulitan untuk tidur, dan mengalami kelelahan pada keesokan harinya. Matikan semua gadget dan perangkat elektronik anda, 1 jam sebelum anda tidur.

Terlalu Over atau Berlebihan Dalam Bekerja
Anda sering menghabiskan separuh waktu anda di kantor ? atau anda sering melakukan lembur ? buatlah jadwal yang pasti, agar waktu istirahat anda, tidak dipakai untuk bekerja.

Kurang Mendapatkan Udara Segar
Jika anda menghabiskan sebagian besar hari anda di dalam ruangan, atau di dalam mobil, maka anda akan mengalami kekurangan vitamin D. Cobalah berjalan-jalan sejenak saat makan siang, agar anda lebih bersemangat menjalani hari yang indah ini.

Jaga terus kesehatan anda yah, jangan kebanyakan bergadang, pokoknya aku gamau ngeliat kalian sakit wkwkwk kaburrrr.....

Sumber Artikel --> http://t.co/L0QpVmhh4s

 

mayoritas ane bgt nih

 

Yakan itu udah dijelasin di DEHIDRASI, ga di baca sih, asal komen aja