Susah BAB Di Bulan Puasa? Begini Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Susah Bab Di Bulan Puasa​

Apakah perut kamu sangat tidak nyaman karena susah buang air besar? Yaps..tentunya kita semua tahu kalau ini disebabkan kurangnya serat dan cairan yang dikonsumsi saat berpuasa . Tapi, sebenarnya kita bisa mengatasi ini dengan mudah, jika menerapkan beberapa cara sehat seperti ;

1. Banyak minum air setelah solat tarawih, paling tidak mengkonsumsi minimal 8 gelas perharinya di waktu berbuka s/d imsak. Kalo kesulitan, cukup 2 gelas ketika kamu berbuka, 4 gelas sebelum tidur dan 2 gelas ketika sahur
   
2. Jangan lupa makan buah dan sayur ya!
3. Kurangi konsumsi olahan susu, jgn minum kopi & stop rokok!
4. Lakukan olahraga min.30 mnt setelah kamu berbuka
5. Segera ke wc ketika kamu sudah ingin BAB, jgn ditunda-tunda krn bisa mengakibatkan sembelit makin parah

Beberapa survei jg menunjukan bahwa banyak orang yang mengalami susah BAB di bulan puasa. Jika mengalaminya, anda tidak boleh menyepelekan hal ini! Para ahli medis pun pernah memperingatkan tentang beberapa bahaya dari susah BAB, seperti ambeien, penyakit hisprung, bersiko mengalami penyakit radang usus besar, berakibat buruk pada ginjal dan juga tdk baik imbasnya untuk seluruh sistem dlm tubuh anda. Untuk itu, jaga kesehatan baik-baik ya