Tips Agar Mata Tidak Mudah Lelah Saat di Depan Komputer

Jaman sekarang ini sudah banyak orang yang tidak bisa jauh dari komputer dan berbagai gadget lainnya. Bahkan tidak sedikit orang yang banyak menghabiskan sebagian besar waktunya dari barang-barang elektronik tersebut. Oleh karena itu, mata akan cepat lelah atau bahkan mengalami gangguan penglihatan.

Komputerisasi dan gadget dapat menyebabkan Computer Vision Syndrome (CVS), yaitu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama. Hal ini biasa terjadi karena sistem pencahayaan yang kurang, kurang berkedip ataupun posisi duduk yang tidak benar.



Gejala-gejala CVS antara lain seperti :

1. Mata merah, pedih dan berair
2. Mata kering
3. Mata terasa lelah
4. Kelopak mata atau dahi terasa berat
5. Sakit kepala atau migrain
6. Rasa sakit pada bahu

Selain CVS, terlalu sering bekerja didepan komputer juga dapat menyebabkan miopia (rabun jauh), tekanan bola mata tinggi (glaukoma) dan tarikan pada otot luar bola mata.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan agar mata tidak cepat lelah saat bekerja didepan komputer :

1. Beristirahatlah 10 hingga 15 menit
2. Lihat obyek yang jauh kurang lebih selama 10 detik
3. Stretching atau melakukan latihan mata
4. Atur pencahayaan dari komputer
5. Istirahatkan mata selama 1 jam
6. Atur posisi duduk (90 derajat), posisi keyboard (100 derajat) dari siku
7. Jarak layar komputer sekitar 50 - 75 cm dari mata.

Sumber artikel #kesehatan ini: Info News

 

makasih

makasih ya mas.. soalnya aku online 1 hari 1 malam ada sampe 19 jam hehehehe tanks ya tipnya

 

Sharing yang sangat

Sharing yang sangat bermanfaat

Memang kadang mata sampai terasa berat gitu karena kelamaan didepan laptop / PC besok pagi mulai dipraktekan nih

 

Quote:

Maksudnya ini cahayanya dibuat lebih terang apa lebih gelap mas?

 

Alhamdulillah mata saya tidak

Alhamdulillah mata saya tidak terlalu mudah capek. Tapi klo uda keseringan di depan komputer terasa capek atau sakit itu di leher, penyebabnya kurang istirahat atau tidur dan juga salahnya posisi leher pada saat tidur .

 

coba praktekin dulu deh , oh

coba praktekin dulu deh , oh ya kalau tips agar mata tidak mudah Minus gimana ya ? soalnya saya takut mata minus soalnya oL terus

 

tips yang berguna nih buat

tips yang berguna nih buat yang suka pacaran ma komputer

 

Trimakasih mas @Ardiansyah

Trimakasih mas @Ardiansyah atas tips nya, mata saya memang butuh istirahat dan penanganan yang baik nih. Minusnya jadi nambah krn keseringan di depan laptop

 

info mantap... klo udh lelah

info mantap... klo udh lelah lbh gmpang, lgsg shut down, tid ur deh dikasur yg empuk

 

hamidi wrote:

ya disesuaikan ajalah mas, jangan terlalu terang dan juga gelap..
yang sedang2 aja..

 

iya nih jadi sampe pake

iya nih jadi sampe pake kacamata gara2

 

Saran !

Kalo ane sering minum kopi gan, konon kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan kemampuan mata untuk memproduksi air mata, yang sangat berguna untuk jam kerja yang panjang di depan komputer. Nih Sumbernya

 

Wah sangat bermanfaat nich

Wah sangat bermanfaat nich tips nya

 

Kami sendiri baru mengetahui bahwa jarak ideal itu berapa pada 50 cm sampai 75 cm. Terimakasih masukannya.
Sedikit tambahan bila berkenan, https://lasealwin.wordpress.com/201...ps-mengatasi-lelah-setelah-berjam-jam-online/
Salam....