Tips Berhenti Merokok Total

Permisi para senior, izin share artikel Blog saya Seo Blog Jr.

Sebagian besar orang yang sudah merokok biasanya akan sulit jika disuruh berhenti. Meskipun Anda menyadari bahwa sesungguhnya rokok sangat berbahaya bagi kesehatan Anda, namun efek nikotin dari rokok mampu menepis ketakutan Anda dari bahaya rokok. Tidakkah Anda juga menyadari bahwa rokok bukan hanya merugikan diri Anda sendiri namun juga mengancam keselamatan orang lain di sekitar Anda saat merokok. Ya, sudah menjadi rahasia umum jika perokok pasif mempunyai resiko terkena penyakit lebih besar dari pada perokok aktif. Biasanya ketika perokok sudah mempunyai keluhan kesehatan akibat rokok, ia baru punya keinginan untuk berhenti dan mulai mencari cara berhenti merokok.

Artikel yang memberikan tips bagi perokok yang akan berhenti sudah sangat banyak sekali di internet. Bahkan mungkin Anda sudah banyak membacanya. Akan tetapi, sesering apapun Anda membaca artikel tentang cara berhenti merokok tersebut tidak akan berpengaruh jika Anda tidak mempunyai keinginan yang kuat dari diri Anda sendiri untuk berhenti merokok. Dukungan dari orang-orang di sekitar Anda tidak akan berpengaruh jika Anda sendiri tidak berkeinginan secara sungguh-sungguh untuk berhenti merokok. Artikel tentang cara berhenti merokok total ini saya harap dapat dijadikan pertimbangan bagi Anda.

Tips Cara Berhenti Merokok yang Harus Dilakukan

Bagi Anda yang akan atau sedang belajar berhenti merokok, ada beberapa tips yang harus Anda lakukan agar upaya Anda berhasil. Cara berhenti merokok yang tidak boleh Anda tinggalkan adalah sebagai berikut:

• Salah satu cara mengurangi kebiasaan merokok yang sangat penting adalah jangan ragu untuk memberi tahu orang disekitar Anda bahwa Anda sedang mencoba berhenti merokok. Meskipun Anda tergabung dalam komunitas yang sebagian besar anggotanya merokok, jangan ragu untuk menolaknya dan katakan bahwa Anda sudah berhenti. Meskipun Anda akan mendapatkan cibiran, namun mereka akan jera dan tidak lagi menawari Anda merokok.

• Minum air putih. Semua perokok akan merasa mulutnya asam jika tidak merokok. Bahkan banyak yang lebih memilih merokok dan minum kopi dari pada makan nasi. Mereka beranggapan merokok sambil minum kopi lebih kenyang dari pada sarapan dengan nasi di pagi hari. Perpaduan antara rokok dan kopi tentu saja sangat tepat, zat nikotin, tar, dan kafein akan memberikan efek candu yang luar biasa sehingga orang yang sudah mengkonsumsinya akan sulit untuk lepas. Jika Anda sudah bertekad untuk berhenti merokok, maka setiap kali Anda ingin merokok minumlah air putih. Cara berhenti merokok dengan mengkonsumsi air putih sangat tepat karena dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh dalam proses detoksifikasi.

• Makanlah buah-buahan. Buah-buahan yang segar dapat membantu Anda mengurangi kebiasaan merokok. Jika Anda merasa ingin sekali merokok, ambillah buah lalu makan. Akan lebih baik jika buah yang dikonsumsi dalam bentuk jus buah segar. Saat Anda makan buah, rasa asam yang terdapat pada mulut Anda karena tidak merokok akan hilang dan akhirnya keinginan untuk merokok juga hilang. Cara berhenti merokok dengan menerapkan langkah ini sepertinya cukup mudah untuk Anda lakukan.

• Carilah Pengganti Rokok. Tips berhenti merokok yang selanjutnya adalah mencari pengganti rokok. Jika Anda sudah mencoba untuk tidak merokok dengan minum air atau makan buah namun tidak berhasil membendung keinginan Anda untuk merokok, carilah benda lain yang dapat digunakan sebagai pengganti rokok. Biasanya yang digunakan untuk menggantikan rokok adalah permen. Permen ini akan membantu Anda untuk menyingkirkan keinginan yang kuat untuk merokok, dan pada akhirnya Anda dapat berhenti merokok.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, saya harap Anda dapat lupa akan nikmatnya rokok. Tips tentang cara berhenti merokok di atas adalah proses yang cukup panjang dan harus dijalani dengan penuh kesabaran. Meskipun susah, namun banyak hal positif yang akan Anda dapatkan setelah berhenti merokok. Kehidupan Anda akan lebih tenang karena tidak lagi dibayang-bayangi ancaman penyakit akibat rokok, serta tidak lagi mengalami tatapan-tatapan mencibir dari orang-orang di sekitar Anda.

 

mantep nih tipsnya buat yang udah kecanduan rokok, untungnya juga saya tidak merokok

 

Untung saya juga tidak merokok