Tips Cara Mencegah Agar Terhindar sakit Pinggang Dan Nyeri otot

Sakit pinggang dapat juga disebabkan oleh pengaruh suatu penyakit, seperti gangguan ginjal, penyakit jantung, kanker, penyakit tulang, atau gangguan metabolik. Sakit pinggang yang disebabkan oleh penyakit ginjal biasannya karena adanya kelainan pada air kemih. Kelainan tersebut berupa darah dalam air kemih karena kerusakan dinding saluran ginjal akibat luka yang ditimbulkan oleh batu ginjal.

​

Untuk mengurangi rasa nyeri dan untuk mencegah akibat yang lebih parah dari sakit pinggang, dianjurkan penderita melakukan gerak tubuh. Perhatikan sikap tubuh agar terhindar dari kondisi tubuh yang bungkuk atau lakukan aktivitas berbaring datar atau membungkuk-bungkuk sebentar secara teratur. Hendaknya mengupayakan juga keseimbangan antara istirahat dan kegiatan fisik. Aktivitas harus diperhatikan, tubuh harus mendapat istirahat yang cukup, hal ini mencakup pola hidup yang sehat, termasuk pola makan sehat, pola nilai sehat, dan pola pikir sehat.

Berikut adalah tips agar terhindar dari nyeri otot pinggang

• Olahraga
  sakit pinggang bisa disebabkan jaranganya olahraga, maka membuat otot-otot yang ada dipinggang menjadi kaku, sehingga sering terasa sakit.
• Jangan Mengangkut Beban Berat
  Ini adalah salah satu penting, karena jika anda sering mengangkut beban yang berat hanya sendirian. Maka membuat pinggang anda lemah dan tidak bisa menahan beban yang berat lebih dari kualitas yang harus anda bawa. Atau anda bisa meminta bantuan orang lain jika membawa beban yang berat.
• Tidur dengan Miring
  Saat tidur semalaman dengan posisi yang terbentang, maka membuat pinggang anda terbebani. Nah, jika anda tidur dengan posisi yang miring. Maka bisa mengurangi bebannya pinggang anda.
• Luruskan Badan
  Jika selama ini anda duduk membungkuk atau berjalan membukuk, cobalah sekarang untuk membiasakan badan anda lurus, karena dengan begitu otot dipingan anda akan terasa nyaman.

Berikut Ramuan Untuk Mencegah Sakit Pinggang Yang mungkin Bisa Anda Lakukan Di Rumah

• - Ambil jahe merah 120gram​
• - Ambil 150 gram bawang putih​
• - Dan bubuk cabai secukupnya.​
• - Lalu anda rendam dengan air alkohol sebanyak 75% selama 14 hari.​
• - Setelah selesai 14 hari, maka anda usapkan air tersebut pada bagian pinggang yang terasa sakit.​

​

Jika beberapa cara di atas belum bisa teratasi, silahkan barangkalai anda punya cara sendiri untuk Mengatasi nyeri otot Pinggang sering Sakit tersebut. artikelnya semoga bisa bermanfaat ya
S

 

akan saya coba deh tipsnya,.