Tips Diet Sehat Penderita PCOS

Apa yang dimaksud dengan PCOS? Pasti anda pernah mendengar kata PCOS. PCOS atau disingkat dari Polycystic Ovaryum Syndrome merupakan dimana seorang wanita memiliki ketidakseimbangan terhadap hormon yang dimiliki oleh tubuh. Adanya kecurigaan ini akibat adanya transfer kimia dan sel telur. PCOS ini dapat terjadi karena adanya LH dan Insulin yang terlalu tinggi sekali. Dan juga disebabkan karena tingginya hormon Androgen terhadap wanita. Diet sehat penderita PCOS dapat dilakukan dengan cara yang khusus dan sebaiknya memiliki jadwal untuk mengatur kehidupan sehari-hari. Karena kehidupan sangatlah berpengaruh untuk penderita PCOS ini sebagai acuan untuk diet itu sendiri. Tanpa mengatur dan menata hidup dengan baik mana mungkin dapat pula berjalan dengan baik.

Untuk memberi penanganan terhadap orang yang memiliki penderita PCOS adalah dapat dilakuan dengan cara pengobatan obat dari dokter terdekat dan dokter yang dipercaya oleh anda. Dan meminumnya sesuai anjuran dokter. Untuk penanganan lainnya adalah membiasakan untuk melakukan olahraga secara rutin. Bagaimana diet sehat penderita PCOS yang dapat menyehatkan tubuh anda? Pertama, sebaiknya anda menghindari gula yang berasal dari gula-gula buatan. Kini telah banyak gula yang beredar namun bukanlah gula asli dan itu hanyalah buatan semata yang terpenting adalah rasanya manis tanpa tahu bahannya apa. Ketika anda mengkonsumsi gula buatan maka, akan meningkatkan insulin terhadap tubuh anda. Dan itulah yang akan menyebabkan lemak anda tinggi.

Kedua diet sehat penderita PCOS adalah menghindari nasi, dan sebaiknya mengkonsumsi beras merah. Mengapa harus beras merah? Karena beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah. Sebenarnya untuk rasa nasi dan beras merah sama saja hanya warnanya saja yang berbeda. Ketiga, perbanyaklah mengkonsumsi ikan-ikan segar yang kaya akan kandungan omega-3. Seperti terdapat pada ikan salmon, yang terbukti untuk menurunkan testoseron sehingga mampu untuk mendatangkan ovarium pada wanita. Selain protein tinggi yang di butuhkan, sebenarnya putih telur juga sangat dibutuhkan yang memiliki manfaat untuk menjaga serta mempertahankan kualitas sel telur pada wanita yang kemudian dapat memberi kesempatan untuk kehamilan.

 

Ternyata diet banyak namanya