Tips Gemuk Untuk Orang Kurus

​

Tubuh yang gemuk sejatinya memang kurang disukai oleh tidak sedikit orang, tetapi apakah anda mau tubuh anda kurus berlebihan ? mungkin ideal akan menjadi jawaban terbaik bagi orang yang terlalu kurus dan terlalu gemuk, maka dari itu disini kami akan memberikan Tips Gemuk Untuk Orang Kurus, ini dia tipsnya.

Tingkatkan Massa Otot. Beberapa makanan yang dapat meningkatkan massa otot antara lain cemilan yang mengandung banyak protein, susu cokelat rendah lemak atau minuman berprotein setelah anda latihan angkat beban. Imbangi dengan mengonsumsi makanan kaya kalori dan protein.

Tambah Frekuensi Makan Berat. Paling engga makan berat sebanyak 6x sehari dan masukan lebih banyak kalori di dalamnya. Ingat, jangan lupa untuk memastikan di setiap jam makan memasukan unsur makanan yang mengandung protein, zat tepung, sayuran dan lemak. Anda bisa mengonsumsi sandwich berisi daging di dalam roti gandum yang diolesi mayonaise, diisi tomat dan minum buah yang dicampurkan dengan buah sebagai makanan di antara makanan berat.

Penuhi Nutrisi. Menambah berat badan bukan berarti tidak memperhatikan kandungan di dalamnya. Well, janganlah hanya menambah kalori, tetapi nutrisinya perlu diperhatikan juga. Buatlah kalori, nutrisi dan gizi menjadi seimbang.

Di artikel ini saya akan menambahkan makanan-makanan yang mengandung protein guna membuat badan anda menjadi berisi, apa saja makanannya ? lihat di bawah ini :

• Kacang-kacangan sebagai protein nabati.
• Konsumsi gandum utuh.
• Konsumsi daging putih, seperti dada ayam atau ikan.
• Minum, minuman bebahan dasar susu.
• Sebagai sumber dari protein, tambahkan telur.

Sumber : Tips Gemuk

 

ana banyak-banyak minum susu walaupun eneg juga salah pilih yg full crem jadi kurang semangat minumnya.

 

kalau makan dan tidurnya di banyakan bisa bikin gemuk juga gak