Tips Melangsingkan Badan

Discussion in 'Health & Medical' started by Ikhsan Maulana Alwi, Oct 29, 2016.

Tags:
  1. Ikhsan Maulana Alwi

    Ikhsan Maulana Alwi New Member

    Joined:
    Oct 14, 2016
    Messages:
    16
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    3
    Bagi Anda yang mengalami masalah pada berat badan disini saya akan berbagi tips buat anda, Yuk simak Tips dibawah ini :)


    Hindari Makanan dengan Kadar Gula
    Menghindari gula bukan untuk orang penderita ita kencing manis atau diabetes saja. Menghindari gula sebenarnya penting untuk semua orang. Sebaiknya kamu hilangkan minum minuman kemasan soda, karena diketahui bahwa minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi.

    Jika kamu tidak bisa meninggalkan kebiasaan ini, akan sulit rasanya untuk menurunkan berat badan.


    Lakukan Olahraga

    Olahraga yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah latihan kardio. Selain dapat menurunkan berat badan, latihan kardio juga dapat mengecilkan perut buncit. Anda dapat melakukan latihan kardio seperti jogging, bersepeda atau berenang. Namun jika cuaca tidak memungkinkan untuk jogging diluar rumah, maka Anda dapat melakukan olahraga berikut ini.

    Makanlah Sedikit-Sedikit
    Jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi makanlah sedikit-sedikit. Tipsnya, jika kamu tidak bisa mengurangi porsi makan, makanlah dengan sedikit-sedikit tetapi dengan intensitas yang lebih sering.

    Hal ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara efektif.

    Hindari Waktu Makan Malam
    Jangan makan atau nyemul di malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung terus tidur, makanan tersebut nantinya akan ditimbun menjadi lemak.

    Waktu yang ideal untuk makan sore adalah sekitar habir maghrib. Karena setelah maghrib kamu masih akan melakukan kegiatan lain.

    Minum Air Mineral yang Cukup
    Air mineral dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga menghindari makan yang berlebihan. Minumlah air minimal delapan gelas setiap hari, bisa juga minum air sebelum makan agar perut terisi dan cepat kenyang.

    mungkin itu beberapa tips yang bisa anda coba untuk menurunkan berat badan ..
     
    Last edited by a moderator: Oct 29, 2016
Loading...

Share This Page