Tips Mencegah Kanker Prostat Pada Pria

Pada thread sebelumnya sudah ane bahas mengenai tanda-tanda awal dari kanker prostat, saat ini akan ane bahas mengenai tips untuk mencegah terjadinya kanker prostat. Ya, permasalahan kanker merupakan satu masalah yang sangat berbahaya jika tidak ditangani, terutama kanker pada organ reproduksi. Bagi wanita terdapat kanker yang bernama kanker ovarium, sedangkan pada pria yaitu kanker prostat. Kanker prostat diketahui sebagai salah satu jenis kanker yang muncul secara tiba-tiba dan dialami oleh lansia karena pertumbuhannya cukup lambat. Maka dari itu, hindari sedini mungkin masalah kanker prostat dengan berbagai tips berikut ini.

Stop Merokok
Hal sederhana yang utama dalam mencegah dan menghindari kanker prostat ialah dengan berhenti merokok. Sebisa mungkin untuk tidak merokok, karena rokok memiliki berbagai macam toksin yang dapat masuk ke tubuh (contohnya nikotin). Apabila nikotin ini masuk ke tubuh akan menyebabkan masalah, mulai dari darah menjadi kotor, pengentalan darah, bisa memicu hipertensi juga, dan parahnya terjadinya kanker yang bisa saja terjadi pada organ prostat pria.

Efek samping yang berbahaya dari rokok bukan efek yang cepat, melainkan jangka panjang. Dengan konsumsi rokok terus menerus akan membuat banyak toksin yang menumpuk di berbagai organ tubuh nantinya, salah satunya sel kanker.

Kurangi Asupan Protein Hewani
Berbagai daging merah betul-betul amat bermanfaat untuk memberi penambahan protein tubuh kita. Tapi Apabila konsumsinya begitu berlebihan, kesempatan memicu kanker juga akan semakin besar. Oleh karena itu, kita tidak disarankan untuk mengonsumsi daging atau olahan susu setiap hari tanpa ada jenis lainnya seperti mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan serat.

Konsumsi protein sebenarnya memungkinkan Anda ikut memakan lemak hewani. Berdasarkan penelitian yang dilakukan, lemak hewani berkorelasi dengan kanker prostat. Semakin banyak konsumsi protein hewani, semakin tinggi resiko kankernya. Cara menghindari kanker prostat yaitu dengan menyiasati kebutuhan protein harian dengan protein nabati dari olahan kedelai.

Kontrol Berat Badan Tetap Ideal
Pria yang alami kelebihan berat badan atau obesitas lebih gampang mengalami permasalahan pada prostatnya. Oleh karena itu, bagi para pria disarankan untuk lebih menjaga berat badannya, jadi satu diantaranya langkah meredam kanker prostat. Lakukan pengukuran berat badan teratur setiap bulannya agar tidak kecolongan.

Menjaga berat badan bisa dilakukan dengan melakukan diet yang sesuai. Diet yang sesuai ini memiliki maksud dan tujuan untuk kepentingan kalori harian agar seimbang atau defisit untuk mereka yang berusaha turunkan berat badan. Bila kalori tidak diukur, kesempatan memasukkan lemak akan semakin tinggi karena tidak terkontrol dengan baik.

Olahraga yang Teratur, Jangan Malas!
Olahraga harus tetap dilakukan setiap harinya. Dengan berolahraga, hormon di tubuh akan normal levelnya, sampai ini bisa jadi beberapa diantara cara dalam meredam kanker prostat yang cukup efektif. Aliran darah akan berjalan dengan baik serta kesempatan terjadinya penumpukan lemak akan alami penurunan.

Olahraga membuat Anda bertambah bugar dan kuat. Pria dengan kondisi ini akan jarang sekali merokok dan cenderung memperhatikan kondisi kesehatannya. Dengan tubuh yang kuat dan ketahanan yang sulit ditembus, kesempatan kanker tumbuh semakin kecil.

Konsultasikan Ke Dokter
Langkah menghindari kanker prostat seterusnya adalah tanyakanlah dengan dokter, tentang efek Anda diserang kanker prostat. Ada beberapa hal yang butuh ditanyakan pada dokter, diantaranya tes skrining medis apa yang perlu Anda lakukan bertepatan dengan bertambahnya usia, riwayat penyakit kanker keluarga, dan mempertimbangkan untuk diet.

Sumber : https://zeddo.id/