Tips Mengatasi Diabetes

Tpis menghindari dari diabetes melitus adalah mengubah gaya hidup anda menjadi gaya hidup yang lebih sehat lagi,tapi tenang saja bagi anda yang sedang menderita penyakit diabetes anda tidak usah khawatir telah hadir Obat Herbal Diabetes Melitus yang terbuat dari perpaduan kulit manggis dan daun sirsak yang aman tanpa efek samping dapat atasi penyakit deabetes anda secara herbal alami,,

diabetes atau yang lebih di kenal juga dengan istilah penyakit kencing manis,merupakan penyakit yang dapat menghampiri setiap orang,namun bagi sebagian orang memiliki tingkat resiko lebih tinggi terkena penyakit ini karena oleh keturunan dari orang ta yang menderita menderita penyakit diabetes/kencing manis.
untuk mencegah diabetes itu ssangat lah sederhana .tapi itu juga butuh komitmen yang kuat dan ketekunan untuk mengubah gaya hidup untuk mengurangi risiko penyakit diabetes.

beringkut 7 langkah yang anda bisa lakukan untuk menghindari diri anda dari komplikasi diabetes,penyakit jantung dan beberapa jenis kanker

1. Olah raga teratur sebagai prioritas
   bekerjalah dengan otot anda dengan melakukan aktifitas fisik secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi dan kemampuan anda untuk membangkitkan insulin dan menyerap glukosa.
2. Menjaga Berat Badan
   kelebihan berat badan adalah penyebab utama seseorang terkena diabetes,upayakan berat badan dalam kisaran normal.
3. meroko
   bagi anda yang peroko,sementara hindari merokok,selain berhubungan dengan diabetes melitus,meroko dapat memicu munculnya penyakit lain seperti jantung,paru-paru,dll.
4. makan lah kacang dan biji-bijian
   biji-bijian dapat membantu mengurangi resiko diabetes dan udapat mengurangi kadar gula darah anda.
5. kurangi lemak hewani
   diet tinggi daging merah, daging olahan, produk susu tinggi lemak, dan permen, dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes hampir dua kali dari mereka yang makan diet sehat. Hal ini independen terhadap berat badan dan faktor-faktor lain.
6. Kurangi konsumsi gula
   Konsumsi gula saja tidak terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2. Namun, setelah disesuaikan dengan berat badan dan variabel lainnya, tampaknya ada hubungan antara minum minuman sarat gula dan pengembangan diabetes tipe 2. Wanita yang selalu minum satu atau lebih minuman bergula sehari memiliki hampir dua kali lipat risiko terkena diabetes daripada wanita yang hanya kadang-kadang atau tidak minum minuman bergula.
7. hindari lemak trans
   Hindari mengonsumsi lemak trans (minyak sayur terhidrogenasi) yang banyak digunakan pada produk olahan dan makanan cepat saji. Minyak tersebut berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe- 2.
8. Dapatkan dukungan
   Dapatkan teman, keluarga atau kelompok yang membantu Anda dalam mencegah diabetes. Mereka dapat mendukung Anda dalam mempertahankan gaya hidup sehat baru Anda.
9. Perbanyak minum produk susu rendah lemak
   Data mengenai produk susu rendah lemak tampaknya berbeda-beda, tergantung apakah Anda gemuk atau tidak. Pada penderita obesitas, semakin banyak susu rendah lemak yang dikonsumsi, semakin rendah risiko sindrom metabolik. Secara khusus, mereka yang mengonsumsi lebih dari 35 porsi produk susu tersebut seminggu memiliki risiko jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari 10 porsi seminggu. Menariknya, hubungan ini tidak begitu kuat pada orang yang ramping.

Sembr :tips atasi diabetes

 

Emang penyakit diabetes itu serasa mematikan apalagi jika yang menderitanya pria, banyak dari pelanggan saya yang menderita akan penyakit seksualitasnya akibat diabetes.

 

Yang penting banyak olah raga, jangan terlalu banyak makan junk food.. semangat hidup Sehat!

 

Perbanyak olahraga dan kurangi konsumsi gula, dua poin itu yang menurut saya paling berpengaruh

 

mantap artikelnya

 

diabetes memang sudah sangat membayahakan di Tahun ini