Tips mengatasi siklus haid yang tidak normal

Menstruasi merupakan siklus rutin yang pasti dialami oleh setiap wanita. Yang idealnya teratur setiap sebulan sekali dengan rentang waktu antara 21 sampai 35 hari setiap kali periode haid. Dengan siklus haid yang normal, secara fisiologis menggambarkan, organ reproduksi kita (wanita) cenderung sehat dan tak bermasalah, sistem hormonalnya juga baik karena sel telur terus diproduksi setiap bulannya.

Syangnya, tidak semua wanita mengalami siklus haid yang normal dan lancar. Banyak di antara mereka yang siklus haidnya tidak teratur. Misalnya haidnya sedikit-sedikit tapi lama, ada yang banyak terus-menerus hingga melebihi batasnya normal (15 hari),

Baik siklus pendek maupun panjang, sama-sama menunjukkan ketidakberesan pada sistem metabolisme dan hormonal. Dampaknya pun sama, yaitu jadi lebih sulit hamil. Pada siklus pendek, ibu mengalami “unovulasi” karena sel telur tidak terlalu matang sehingga sulit untuk dibuahi. Pada siklus panjang, hal ini menandakan sel telur jarang sekali diproduksi atau ibu mengalami ketidaksuburan yang cukup panjang. Jika sel telur jarang diproduksi berarti pembuahan akan sangat jarang terjadi. Padahal, haid merupakan tanda kalau ibu sedang subur.
Sumber : Dr. Andon Hestiantoro, Sp.OG., dari Departemen Obstetri dan Ginekologi RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta

Tips mengatasi siklus haid yang tidak normal

• Rutinkan olahrga. Ini sangat penting dan berpengaruh terhadap kelancaran sistem respoduksi meskipun sekedar jalan2di sekitar kompleks atau mengelilingi rumah mantan, itu sudah membantu
• Lakukan yoga. Melakukan yoga dalam satu jam dapat membantu siklus menstruasi lebih teratur, juga membantu menghancurkan fibroid dan kista.
• Konsumsi ramuan herbal. Seperti teh hijau dengan campuran kulit manjishtha, madu, dan neem. Minum tiga kali sehari.
• Tidur yang cukup. Usahakan untuk tidur minimal 6-8 jam per hari. Sebab kekurangan porsi tidur menyebabkan ketidakseimbangan hormon, sehingga siklus menstruasi menjadi terganggu.
• Jangan stres. Jangan salah, pikiran yang terlalu mumet (depresi) menyebabkan masalah-masalah kesehatan yang seharusnya kamu hindari.
• Konsumsi makanan sehat. Makanan juga bisa menjadi pelopor siklus haid yang tidak lancar. Krena itulah, hindari makanan tidak sehat yang dapt beresiko.

Apakah kamu sering mengalami nyeri sumilangen (sakit peruts saat haid) yang berlebihan? awas lho itu bisa jadi tanda penyakit berbahaya, semacam kanker rahim atau sejenisnya. Ngeri ngeud kan? baca selengkapnya disni http://bit.ly/2mL6tC4