Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh

Berikut Caranya yang sudah saya rangkum dari berbagai sumber terpercaya bagimana cara menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai jenis penyakit.

• Makan Secara Teratur.

Makanan merupakan sumber energi dalam tubuh yang sangatlah penting. Maka dari itu kita harus tepat memilih makanan yang baik untuk kesehatan tubuh agar kita tidak terserang penyakit. Makan tidaklah harus banyak namun harus tercukupi keseimbangan gizinya sebagai contoh yaitu memilih makanan pokok yang mengandung 4 sehat 5 sempurna.

• Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan sangat penting sebab jika kebersihan terjaga maka kita akan terbebas dari berbagai kuman,bakteri dan virus yang dapat menimbulkan berbagai penyakit.Menjaga kesehatan badan seperti mencuci tangan sebelum makan,mandi setiap hari dan menjaga agar lingkungan kita agar tetap bersih sehingga daya tahan tubuh kita dapat terjaga.

• Berolahraga

Berolahraga teratur berguna agar tubuh kita tetap bugar sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga berolahraga juga dapat mengencangkan otot yang kendor dan melancarkan peredaran darah.Biasakan olahraga secara teratur seperti joging,senam,bersepeda atau berenang merupakan olahraga ringan yang dapat menjaga daya tahan tubuh jika di lakukan secara teratur

• Hindari stress

Terlalu banyak pikiran dapat menimbulkan stress sehingga akan terjadi penyakit kejiwaan untuk mencegah agar hal itu tidak terjadi maka berpikirlah bahwa masalah ada dengan penyelesaiinya juga dan jika anda mempunyai waktu luang lakukan refreshing atau liburan ke tempat alam terbuka yang tenang dan asri seperti pantai,gunung,puncak sehingga pikiran kita menjadi lebih tenang dan dapat kembali melakukan aktifitas denganb semangat baru.

• Gaya Hidup

Gaya hidup seperti kebiasaann merokok,meminum minuman beralkohol,memakan makanan cepat saji. Merupakan gaya hidup yang kerap kali di lakukan pada masa ini jika anda tidak ingin mudah terserang penyakit maka jauhi kebiasaan buruk tersebut.

 

Stress itu lah yang kerap datang ketika masalah melanda.
Dampaknya ternyata sangat membahayakan