Tips Menurunkan Berat Badan

Tips Menurunkan Berat Badan - sebelumnya di forum bersosial.com sudah pernah membahas mengenai cara menaikkan berat badan,tetapi yang namanya manusia tidak akan pernah puas dengan dirinya sendiri termasuk dalam urusan badan.

Banyak yang mencari cara menurunkan berat badan agar dia mendapatkan berat badan yang ideal dan tampak lebih sehat.menurunkan berat badan sama susahnya dengan menaikkan berat badan,tergantung dari usaha pribadi kalian masing-masing untuk mendapatkan tubuh yang pas dan ramping.



Berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu coba terapkan untuk menurunkan berat badan agar tubuh terlihat lebih langsing di depan teman-teman,saudara atau pacar.
Tips Menurunkan Berat Badan

Menambah Waktu Olahraga
Cara pertama dalam menurunkan berat badan adalah berolah raga. jika sebelumnya anda juga rutin melakukan olah raga, maka menambah jadwal olah raga adalah cara pertama yang harus anda lakukan. jika sebelumnya anda melakukan olah raga 30 menit, sekarang tambah menjadi 45 menit atau 1 jam dalam setiap harinya.

Hindari Minuman berkarbonasi/minuman ringan
Minuman berkarbonasi biasanya adalah minuman ringan yang didalamnya mengandung 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, dalam minuman ringan tidak mengandung vitamin. Wanita yang minum soda terlalu sering akan lebih mungkin terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

Hindari makanan cepat saji
Makanan cepat saji yang sarat dengan kalori sebagian besar memiliki kandungan lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji, terutama jenis junk food yang mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan mengkonsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam waktu seminggu.

Kurangi Porsi Makan
Tentu saja sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karena itu, Anda hanya dapat menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. jika sebelumnya anda makan 1 piring penuh, berlahan anda harus bisa menguranginya dari seper'empat sampai setengahnya.

Makan Lebih Sering
Makan lima porsi kecil sehari akan membantu metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan makan makanan kecil lebih sering akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan keinginan untuk makan berlebihan.

Memperbanyak makan Buah dan Sayuran
Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang harus dilakukan selain peningkatan cara diatas adalah memperbanyak makan buah dan sayuran.

Minum Sebelum Makan
Tahukah Anda minum air 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minum air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan penekanan pada air minum juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.

selengkapnya mengenai Cara Menurunkan Berat Badan

 

Lumayan nih tips nya , buat

Lumayan nih tips nya , buat menurunkan berat badan

 

Andre wrote:

hehe memang lumayan *ROFL*

 

saya tidak ingin menurunkan

saya tidak ingin menurunkan berat badan saya, karena saya masih kurang berat badan

 

Berat badan saya juga masih

Berat badan saya juga masih kurang dulu waktu masih SLTA padahal berat badan ideal lo, tapi sekarang malah kurus, mungkin karena pola hidup tidak teratur (begadang, kopi, rokok dan kurang olah raga).

 

kurang duit juga bisa

kurang duit juga bisa mempercepat turun berat badan

 

samuel wrote:

kalau kurang mungkin pakai tutorial di thread sebelah

 

Dan wrote:

(begadang, kopi, rokok dan kurang olah raga) empat sehat tidak sempurna

 

masaiya-chang wrote:

ini juga termasuk

 

Hadiah untuk sang tercinta

Hadiah untuk sang tercinta

 

Hadiah untuk sang tercinta

Hadiah untuk sang tercinta
thx tipsnya bang @cayun

 

Dan wrote:

saya sama (begadang, kopi, rokok dan kurang olah raga) malahan tambah bengkak

 

squadganteng wrote:

bisa diatur kalau pengen naek, pake tangga juga cepet naek pasti

 

masaiya-chang wrote:

kalau ini udah mempercepat semuaaanya mas

 

Banyak pikiran juga manjur

Banyak pikiran juga manjur untuk menurunkan berat badan

 

tips bagus nih

tips bagus nih buat yang mengalami berat badan berlebih...