Tips Pencegahan Jantung Koroner Yang Mudah

Jantung koroner merupakan salah satu penyakit berbahaya karena bisa mengancam jiwa orang yang menderita, sehingga sangat penting bagi kita untuk mewasapdai penyakit jantung koroner.

Gaya hidup yang jauh dari kata sehat merupakan penyebab utama dari penyakit jantung koroner utamanya di usia muda, mengingat kini jantung koroner tidak hanya menyerang kaum lanjut usia karena yang mudapun bisa terkena penyakit jantung koroner.

Selain menghindari gaya hidup yang tidak sehat sebagai sebab utama dari penyakit jantung koroner, upaya pencegahan jantung koroner juga perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini :

• Rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah, hal tersebut bertujuan agar tekanan darah kita bisa lebih terkontrol dan ini yang penting untuk pertama kali dilakukan dalam pencegahan jantung koroner.
• Jangan merokok, mulai saat ini berhentilah merokok jika anda ingin terbebas dari penyakit jantu koroner, karena asap rokok mengandung zat kimia yang mampu meningkatkan resiko terkena penyakit janung koroner. Dan bagi anda yang tidak merokok anda juga wajib menghindari asap rokok karena paparan asap rokok dari orang lain juga mampu menyebabkan jantung koroner.
• Periksa kadar gula darah anda, apabila kadar gula anda tinggi maka upaya agar kembali stabil karena kandungan gula darah yang tinggi adalah tangga menuju jantung koroner.
• Jaga bentuk badan agar tetap ideal atau dengan kata lain jangan sampai berat badan anda berlebih ( obesitas ), karena orang yang memiliki berat badan berlebih beresiko tinggi terkena penyakit jantung koroner.
• Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi.
• Selalu berfikir positif dan hindari stres.
• Lakukan olahraga teratur, tidak perlu olahraga yang berat anda cukup joging minimal 3 kali dalam seminggu serta tidak perlu lama paling tidak 30 menit waktu yang sudah cukup bagi kita untuk bisa terhindari dari penyakit jantung koroner, atau anda juga bisa melakukan senam jantung.
• Melakukan check up medis secara teratur
• Mengkonsumsi makanan sehat
• Memperbaiki pola hidup, salah satunya ialah jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan berpengawet atau dalam kemasan.

Poin-poin diatas merupakan hal yang perlu dijalankan jika kita semua ingin terhindari dari penyakit jantung koroner. Utamanya bagi anda yang memiliki riwayat keluarga menderita penyakit jantung koroner, perokok aktif, memiliki kadar koleterol tinggi, memiliki tekanan darah tinggi serta memiliki berat badan berlebih karena anda memliki resiko terkena penyakit jantung koroner.

sumber materi :
http://www.jantungkoroner.niherbal.com/pencegahan-jantung-koroner/

 

Thanks a lot tips nya brader... TS memang mantap. jangan lupa mampir thread ane https://www.bersosial.com/threads/tutorial-hilda-best-tank-fighter-farmer.53451/

 

Pola makan dan rutin olahraga, serta cukup istirahat. Mungkin bisa menjaga agar terhindar dari jantung koroner