Tips-Tips Shape Up Tubuh Agar Tampil Sexy

Merawat tubuh dengan cara berolah raga teratur dan menjaga pola makan dapat membantu untuk menjaga bentuk tubuh seksi dan indah Anda. Dengan melakukan tips-tips ini, Anda akan dapat merawat tubuh tanpa mengeluarkan biaya yang besar. Cara-cara ini tergolong mudah dan dapat menghemat banyak waktu Anda dibandingkan melakukan perawatan-perawatan di dalam butik kecantikan. Merawat tubuh disambing akan menjaga keseksian tubuh Anda, akan juga mampu membuat pasangan Anda semakin tergoda dan terpesona. Berikut tips-tipsnya:

• Lakukan Olah Raga Minimal 3kali Dalam Seminggu

Dalam waktu yang padat, Anda akan sulit menemukan jeda untuk melakukan olah raga. Aktifitas di dalam kantor dan di rumah sudah cukup menyita waktu Anda. Bila benar-benar tidak memiliki banyak waktu, Anda dapat berolah raga pada pagi hari sebelum memulai aktifitas-aktifitas harian. Usahakan melakukan olah raga selama 30 menit, karena pembakaran tubuh baru dimulai pada menit ke-10

• Menjaga Pola Makan

Makanan adalah hal penting untuk Anda jaga, karena apa yang Anda makan akan masuk ke dalam tubuh. Makanan sehat akan membuat tubuh Anda tercukupi nutrisi harian. Hindari dan kurangi makanan yang mengandung garam dan segala jenis tepung kecuali tepung gandum.

• Latihan Beban

Olahraga yang bisa Anda lakukan selain cardio adalah latihan beban karena latihan beban sebenarnya lebih banyak menghabiskan kalori dibandingkan dengan hanya latihan cardio. Perbandingannya adalah ketika Anda latihan beban 30 menit kalori yang terbuang bisa sampai 1000 kalori sedangkan cardio 30 menit Anda hanya dapat membuang sekitar 50-100 kalori. Namun, lebih baik Anda kombinasi latihan beban dan cardio agar kalori yang terbuang semakin maksimal.

• Cheating Day 2 kali Seminggu

Saat melakukan gaya hidup sehat, Anda diperbolehkan melakukan cheating day yaitu makan apapun yang Anda suka selama hari itu. Menahan godaan untuk makan enak akan membuat nafsu makan Anda untuk memakan makanan tersebut tinggi, inilah gunanya cheating day untuk mengurangi nafsu makan makanan yang tidak sehat.

​

Memiliki tubuh yang bagus dan indah akan membuat Anda bahagia dan pasangan Anda terpesona dengan Anda. Memiliki tubuh yang bagus akan membuat Anda dapat menggunakan pakaian apa saja termasuk lingerie wanita yang dapat Anda temukan di Lolalola untuk koleksi lingerie online wanita terlengkap. Rawat tubuh Anda untuk hidup sehat dan menjaga tubuh seksi Anda!

 

klo udah nikah pgn tampil seksi kayak waktu muda dulu agak sulit juga..

 

Tampil seksi untuk pasangan aja, pasti gak sulit tuh

 

Angaky bebannya apa nih, mungkin kalau angakat beban kehidupan Anda bisa jadi.

 

tampil cantik dan menarik buat suami kan bagus biar suami nggak perpaling ke lain hati

 

olah raga jadi tips yang bagus tanpa efek samping dan sehat

 

"Hindari dan kurangi makanan yang mengandung garam dan segala jenis tepung" nah itu yang susah...kalau gaada garam mana sedap haha