Vitamin Untuk Kesehatan Kulit

Kulit berperan penting bagi tubuh. Kulit sebagai pelindung dan panas, dingin,goresan, dan lain-lain. Sehingga tubuh dapat terlindungi dengan balk. Sehingga kulitlah yang pertama kali terkena dampak dan aktivitas kita.

Kulit akan mengalami proses regenerasi. Proses ini akan berlangsung selama 28 hari. ini merupakan proses regenerasi yang normal.

Proses regenerasi kulit akan mengalami keterlambatan seiring dengan bertambahnya usia. Proses pelambatan itu terjadi mulai usia 30 tahun,yaitu sekitar 34-40 hari. Adanya pelambatan ganti kulit ini menyebabkan kuilt kering, retak-retak dan bisa menyebabkan gatal serta kulit akan Iebih sensitif. Hal ini disebabkan sel yang memproduksi kolagen berkurang.

Vitamin berperan penting dalam kesehatan kulit. Pemberian vitamin yang cukup merupakan perawatan kulit secara alami. Pemberian vitamin yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mencegah timbulnya berbagai penyakit kulit. Kekurangan vitamin yang berlangsung dalam kurun yang relatif lama akan menyebabkan gangguan kesehatan kulit.

Kebutuhan vitamin pada kulit dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan lainnya. Berikut penjelasan mengenai peran penting vitamin untuk kesehatan kulit:

• Vitamin A sudah sejak lama diketahui oleh masyarakat sebagai vitamin yang dapat memelihara kesehatan mata dan melindungi selaput lendir di saturan pernapasan. Tidak hanya itu, ternyata vitamin A sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Pantas saja jika vitamin A sering dijuluki sebagai vitamin anti aging. Senyawa yang terkandung di dalam vitamin A dapat membantu produksi kolagen yang dapat mempertahankan kekenyalan dan elastisitas kulit. Vitamin A juga mempercepat regenerasi sel kulit sehingga pigmentasi dan kulit kering bisa teratasi. Selain itu, vitamin A dapat memperkuat pelindung kulit dan mencegah timbulnya jerawat, mengurangi produksi minyak, dan sebagai antioksidan untuk memerangi radikal bebas dan racun dan tubuh sehingga kulit menjadi sehat. Kebutuhan tubuh akan vitamin A dapat diperoleh dan berbagai makanan, seperti susu, hati, sayur bayam, wortel, kol, kuning telur, mangga, dan tomat.

• Vitamin B merupakan gabungan dengan vitamin yang lain, seperti B1, B2, B6, B12, asam pantotenat, asam folat, biotin dan niasin. Fungsi utama dan Vitamin ini adalah untuk memperlancar kerja sistem pusat saraf. Tapi secara umum dapat diberikan untuk perawatan organ mata dan kelenjar gondok Vitamin B6 dan Bi 2 juga sangat berperan penting dalam kesehatan kulit dan rambut. Suplemen vitamin B6 banyak digunakan untuk mengobati berbagai masalah kulit seperti eksim, dermatitis seboroik psoriasis, jerawat dan rambut rontok. Riset baru menunjukkan bahwa penambahan Vitamin B5 (asam pantotenik) dan B3 (niasin) dalam produk perawatan kulit juga membantu melembabkan dan mempercantik kulit. Makanan yang mengandung vitamin B di antaranya biji-bijian,seperti beras dan gandum atau sayuran berwarna hijau. Sedangkan hewani yang mengadung sumber vitamin B di antaranya daging sapi,dan hati sapi.

• Vitamin C adalah salah satu vitamin yang paling gampang larut dengan air sehingga tubuh dengan mudah menyerapnya. Vitamin C merupakan vitamin yang memiliki zat antioksidan dan dikenal sebagai vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar bisa melawan berbagai penyakit sepertì demam dan flu. Vitamin C juga dikenal sebagai anti-aging yang baik untuk perawatan kulit. Zat ini dapat mengeluarkan zat radikal bebas penyebab kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari berlebihan. Sehingga laju penuaan dapat diperlambat. Selain itu vitamin C sangat penting dalam pembentukan sel-sel dan jaringan-jaringan tubuh sehingga kulit terlihat bersih dan bersinar. Vitamin C mampu mempercepat proses recoveri luka, termasuk jerawat. Untuk penyembuhan jerawat yang sangat berat, vitamin C sering dikombinasikan dengan vitamin A.
• Pastikan makanan Anda cukup banyak vitamin C, yang dapat menggantikan hilangnya vitamin melalui kulit. Untuk mendapatkan vitamin C, Anda bisa mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, tomat, sirsak, dan sebagian besar sayur-sayuran. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C 500 sampai 1.000 miligram per hari. Alternatif lain, Anda juga dapat menggunakan krim vitamin C topikal untuk memacu produksi kolagen. Trik ini dengan menggunakan formula yang mengandung bentuk asam L-askorbat vitamin C, yang dapat meresap ke dalam lapisan kulit. Gunakanlah produk perawatan kulit yang mengandung setidaknya 3-10 persen vitamin C. Semakin sedikit kandungannya semakin tidak berfungsi vitamin C-nya. Tetapi jangan juga memilih yang terlalu tinggi alias lebih dan 10 persen karena vitamin C yang berlebihan tidak baik untuk kulit wajah. Sesuatu yang kurang dan berlebihan itu tidak baik untuk kesehatan badan serta kulit.

• Vitamin D lebih popular di masyarakat luas sebagai vitamin untuk menjaga kesehatan tulang. Secara alami tubuh memiliki kemampuan untuk memproduksi vitamin D. Tubuh dapat menghasilkan vitamin D dengan bantuan sinar matahari. Sumber vitamin D dapat diperoleh dan berbagai makanan seperti susu, minyak ikan dan makan biji-bijian.

• Vitamin E juga memiliki manfaat yang tidak kalah pentingnya. Vitamin E merupakan vitamin yang dapat mencegah terjadinya oksidasi dalam proses metabolisme lemak, terutama lemak tak jenuh. Vitamin E yang dikombinasikan dengan vitamin C merupakan antioksidan yang mampu melindungi struktur organ tubuh dari kerusakan. Di samping itu, kombinasi ini juga sangat protektif terhadap kerusakan sinar matahari sehingga lebih mengoptimalkan perawatan kesehatan kulit. Antioksidan kuat pada vitamin E sangat membantu mengurangi efek berbahaya sinar matahari pada kulit. Mengonsumsi 400 unit vitamin E setiap han dapat mengurangi resiko kerusakan sel-sel kulit yang diakibatkan sinar matahari serta mengurangi produksi sel penyebab kanker. Beberapa studi menunjukkan bahwa ketika vitamin E dan A secara bersama-sama bekerja, kesehatan kulit seseorang menunjukkan pengurangan 70 persen pada karsinoma sel basal (suatu penyakit kulit yang ditandai dengan benjolan yang berbatas jelas), bentuk umum kanker kulit. Vitamin E juga dapat mengurangi keriput dan membuat kulit menjadi lebih lembut. Perlu diketahui, Dosis besar vitamin E bisa berbahaya, secara internasional rekomendasi konsumsi Vitamin E setiap hari adalah sebesar 400 unit. Digunakan juga dalam bentuk lotion, krim, atau bentuk serum, vitamin E dapat mengurangi kulit kering, kulit kasar. Sumber vitamin E dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan seperti, biji-bijian, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Dari gambaran di atas sudah jelas bahwa semua vitamin untuk kesehatan kulit adalah bermanfaat. Vitamin merupakan antioksidan dan juga berfungsi sebagai enzim yang membantu proses metabolisme. Dalam hal ini vitamin bertindak sebagai enzim yang mempercepat proses metabolisme. Metabolisme yang sempurna akan dihasilkan oleh tubuh, jika tersedia vitamin yang cukup. Baik vitamin yang larut dalam air maupun yang larut dalam lemak.

 

Ane takut gamn minum pil pil

Ane takut gamn minum pil pil kyk gtu, mesk labelnya vitamin

 

ada dengan cara alami gak

ada dengan cara alami gak

 

Ane baru tau gan kalau

Ane baru tau gan kalau vitamin a juga bisa menyehatkan kulit, ane kira cuma untuk mata aja..

Nice info sob..

 

vitamin D, kayaknya paling

vitamin D, kayaknya paling mudah didapatkan kalau di indonesia.

 

gratis..!!!

keliling lapangan bola di pagi hari di jamin vitamin D gratis