Membentuk otot Sixpack Dalam Lima Menit, Benarkah?

Jadi atut malah ngeliatnya

 

wkwkwkwkwkwkwkwkwkwkwwkwkwk

 

untuk membentuk perut sixpack yang tidak kalah pentingnya adalah konsumsi makanan tidak sembarang alias pilih-pilih. pilihlah sumber makanan yang banyak mengandung protein terutama protein hewani seperti ikan tuna, dada ayam, dading sapi, ikan laut pada umumnya. sedangkan sumber protein nabati bisa dari brokoli. Usahakan memasak tidak memakai minyak, kurangi penggunaan garam dan bumbu penyedap. Banyak makan sayuran dan buah sebagai sumber serat.