Tips Hidup Sehat Bagi Pekerja Kantoran

yogi · Sep 15, 2014

Terima kasih atas infonya sangat bermanfaat

lasealwin · Jul 20, 2016

Parangjati said: ↑

1.Mengatur Pola Makan
Pola makan juga turut mendukung kesehatan kita, jadi untuk tubuh yang sehat di butuhkan juga pola makan. anda bisa mengatur jam makan di sela kesibukan anda saat bekerja, pentingkan sarapan cukupi karbohidrat dan proteinnya, jangan lupa juga minum air putih setidaknya 8-10 gelas perhari. menu makan siang yang pas adalah makanan yang mengandung jumlah karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang setara. usahakan untuk tidak makan malam, agar pencernaan dalam tubuh dapat berjalan dengan lancar.

2.Memilih Jenis Makanan Yang Sehat
Kesehatan tubuh berawal dari makanan yang sehat, oleh karena itu penting bagi kita memilih jenis makanan yang sehat untuk mendukung kesehatan kita, sederhana saja kita dapat memilih konsumsi makanan yang kaya vitamin dan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, seperti serat dalam sayur dan buah-buahan, juga karbohidrat dan protein juga harus ada dalam menu sehari anda.

3.Rutin Olahraga
Selain menjaga kesehatan, rutin olahraga juga dapat membuat badan selalu bugar. berolahraga juga dapat melatih otot agar menjadi lentur, dan meningkatkan stamina dalam tubuh untuk beraktivitas sehari-hari, anda bisa mengatur waktu anda untuk berolahraga sesuai kesukaan anda, seperti bersepeda, fitness dan futsal.

4.Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat mengembalikan tubuh kita kembali normal, manfaat istirahat yang cukup ini dirasakan dari rutinitas tidur malam. saat tidur malam bukan hanya sekedar kebutuhan biologis makhluk hidup namun, lebih bertujuan kepada tahap regenarasi tubuh di setiap harinya. keutamaan manfaat istirahat bagi kita sebagai pekerja kantoran yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan dan mengoptimalkan kemampuan otak
Click to expand...

Olahraga itu baik teman. Terutama bagi pekerja kantoran yang jarang keringatan. Salam

mlxjakarta · Jul 20, 2016

Parangjati said: ↑

4.Istirahat yang Cukup
Click to expand...

Ini yang paling penting menurut ane. Kalo pola makan dan olahraga kita udah bagus tapi gak diimbangi dengan istirahat yang cukup, sama aja boong. Tubuh kita bakal tetep rentan terkena sakit

Galih P · Feb 8, 2017

kurang olahraga nih hehehe

Log in or Sign up

Tips Hidup Sehat Bagi Pekerja Kantoran

yogi New Member

lasealwin Well-Known Member

mlxjakarta Active Member

Galih P Member

Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Kulit Berjerawat

5 Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

5 Tips Hidup Sehat Agar Tidak Mudah Stress

8 Tips Badan Sehat Memilih Menjalani Gaya Hidup Sehat

Tips Sehat Dengan Lima Langkah Mudah Menuju Pola Hidup Sehat Yang Alami

Share This Page

Log in or Sign up

Tips Hidup Sehat Bagi Pekerja Kantoran

yogi New Member

lasealwin Well-Known Member

mlxjakarta Active Member

Galih P Member

Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Kulit Berjerawat

5 Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

5 Tips Hidup Sehat Agar Tidak Mudah Stress

8 Tips Badan Sehat Memilih Menjalani Gaya Hidup Sehat

Tips Sehat Dengan Lima Langkah Mudah Menuju Pola Hidup Sehat Yang Alami

Share This Page

Useful Searches